Αναζήτηση:

Τotis ειναι Johns Hopkins (οχι John) και η λιστα ειναι ακυρη...

Πρωτον παιδια αυτο που λεει να αποφευγουν τον καφε/τσαι/κακαο γιατι εχει πολυ καφεινη δεν ισχυει, το αντιθετο μαλιστα για ορισμενες...

Αυτο ειναι το μονο σιγουρο, αν και οπως ειπα εγω το αποκλειω...

(oxide13 εννοειται οτι ΔΕΝ σε λεω ψευτη, απλα μαλλον το ειπες με δικα σου λογια και "ακουστηκε πιο καπως", μη με παρεξηγησεις:toast:)

Δεν παιζει να πηρες αυτην (ακριβως) την απαντηση απο καποιον επιχηρηματια για κανενα λογο...και ο μαναβης της γειτονιας που δεν εχει παει δημοτικο αμα του πεις "ξερεις τι, πηρα ενα μηλο απο το μαγαζι...

[QUOTE=margarita02;782747]Νομίζω εδώ τα λέει όλα http://www.longecity.org/forum/topic/39932-vitamin-k2-mk-4-use-in-japan/

Βρε margarita αυτο ειναι απο φορυμ, και ουτε βιβλιογραφια εχει ποσταρει ο...

Απο το wiki ειναι, προφανως και σε καποια σημεια θα λεει οτι να ναι, απλα σαν κατι γενικο το εβαλα μιας και δεν μπορει να τα σκοτωσει τελειως ολα (λεμε τωρα... )
Αυτο με τις δοσεις οπως ειπα και...

Ναι αλλα λεει "MK-4 (but not MK-7 or vitamin K1) prevented bone loss and/or fractures in the following circumstances:..."
Που αμα δεις αναφερεται σε οστεοπωρωση, ανορεξια, Alzheimer, Parkinson και...

Ευχαριστω. μεχρι τωρα το ειχα κ1 1gr καθε μερα, αλλα:

(Απο wiki)
¨Research also showed that vitamin K2, but not K1 in combination with calcium and vitamin D can decrease bone turnover.¨

"K1...

Leftis και margarita καταρχην ευχαριστω για τις απαντησεις σας.


@margarita τα 6000 iu δεν τα ανεβασα τωρα τελευταια τα ειχα εκει για κανα 6μηνο (6000-7000iu) απλα η vit κ που επαιρνα δεν ηταν σε...

Παιδια μιας και το πηγατε σε vit Κ2 mk7 εχω 2 αποριες

1) Σα daily dose μαζι 6000iu D3 και 600μγ μαγνησιο στα ποσα πρεπει να ανεβει (rda εχει 80mcg νομιζω, μαλλον λιγα μου φαινονται...)
2)Ποσο...

Ωχ οντως ουτε που το προσεξα! αφου γραφει σε ευρω λεω Ελλαδα θα μενει! Μπορει να ναι και αγγλια, και eκει νομιζω το TF εχει ελαχιστο shippinng.

Εχεις τσεκαρει τα μεταφορικα απο tiger fitnes? Kαι ολο το 80ευρο για ενα drop factor δεν παιζει να φτανει, εκτος αν εχεις εσυ καμια πατεντα, κανα γνωστο αμερικα η καπου αλλου να στο φερει, γιατι εκει...

Ενα tip μονο επειδη την εχω παθει εγω, για να μη καουνε και γινουνε σα λαστιχο καλο ειναι να προθερμανετε το φουρνο πρωτα για κανα τεταρτο και μετα μεσα να μην τα αφησουμε πανω απο 10 λεπτα. Εγω...

45γρ dose = 45,6γρ πρωτεινη + 5,8γρ υδ/κα + 1γρ λιπος και εμενα λογικο μου ακουγεται!!!:rolf:

Εγω ειχα παρει μια οταν εκανε 42 για να κανω πειραματα σε συνταγες, και τσεκαρα πως ληγει τον Μαρτη. Εμενα ομως μου ηρθε η παλια εκδοση με 21 γρ πρωτεινη δεν ξερω ποτε ληγει η καινουρια παρτιδα......

Οντως πολυ ωραιο post!:thumbup:
Μια ερωτησουλα που θελω να κανω ειναι αν υπαρχει καποια αξιοσημιωτη διαφορα στην αναλογια πρωτεινοδιασπασης
και πρωτεινοσυνθεσης αν βρισκομαστε σε ενα οχι και τοσο...

Ωραιο το post σου και ευστοχο μιας και οι σημερα πολλοι τεινουν να φοβουνται τα λιπαρα (κορεσμενα και ακορεστα) κυριως λογω προκαταληψεις.Αλλα ενα λαθος που προσεξα ειναι πως γραφεις πως τα λιπη δεν...

Τι λεει μωρε τουτος!! :shock: δηλαδη για να καταλαβω, λες οτι η μαγιονεζα και η μερεντα εχουν χημικα ενω τα ξυνομηλα σου ειναι κατευθειαν απο τη μητερα φυση, αγνα οσο δεν παει??!! και μην μου πεις...

Ναι, αμα δεν τη ψαλεις καλα σου τρωει το συκωτι:P
Πλακιτσα! Οχι δεν υπαρχουν (εγκυρα) στοιχεια για αυτο.

Aντε παλι με τις ετοιμες απαντησεις τυπου 'φαε τοσες θερμιδες και θα γινεις φετες'! ρε μανια και αυτη:cursing:! επειδη μαλλον δεν εχεις καταλαβει αυτα που προσπαθουμε να σου πουμε θα σου πω μονο το...

Συμφωνω με αυτα που λες (ωρε!), πως ειναι 15 χρονων και εχει ολο τον καιρο μπροστα του, αλλα αφου του εχει δοθει η ευκαιρια να αρχισει να προσεχει τη διατροφη του απο τοσο νωρις ( btw και εγω στα 14...

SOS βαλε μεςα και λιπαρα!! δεν σου λεω να τρως μπριζολα ολοπαχη αλλα 3-4 κουταλιες ελαιολαδο τη μερα ειναι must!! ακομα καρυδια αμυγδαλα ταχινι φυστικοβουτηρο, και αβγα (με μετρο για αρχη οχι πανω...

Πανω κατω αυτα που σου εγραψε ο φιλος ειναι τα βασικα και μπορεις να τα παρεις σαν βαση , απλα θα προσθεσω καποια tips που πιθανον να μη ξερεις. στο μεταπροπονητικο μην βαλεις καθολου λιπαρα, κρατα...

Αυξησε την πρωτεινη, εννοειται βαρη:weights:, και για αρχη ισοθερμιδικη διατροφη. μετα που θα δεις πως αντιδρα το σωμα σου η ανεβαζεις θερμιδες και πας για ογκο η κατεβαζεις θερμιδες,που δεν θα στο...

Ωραιος:thumbup:!!!! Αμα προσεχεις κιολας να μην ξεφυγεις δεν υπαρχει και λογος να εισαι με μια ζυγαρια στο χερι ολη την ωρα;) btw τη πρωτεινη αυτη δεν την ηξερα, καλουτσικη μου φαινεται! Οσο για την...

Δοκιμασε το:thumbup: και αμα δεις οτι ανεβαινεις σε λιπος η νιωθεις φουσκωμενος (γιατι ηδη τρως και πολυ υδατανθρακα και γενικα πολλες θερμιδες για τα stats σου, αν και δεν γραφεις ποσο λιπος εχεις),...