Αναζήτηση:

λες την εναλλαξα χερι ποδι ετσι?

τι προβλημα εχεις εκει?αν σηκωνεται η μεση σου απλα θελει δυναμωμα ...σε λιγο καιρο θα μπορεις ανετα να εισαι φλατ κατω χωρις να κανεις κενοσ τη μεση με στρωμα......

αμα θες δωσε μου ακριβως ποια ασκηση θες και θα σου πω...δωσε λινκ βιντεο και λεπτο ακριβως να ξερουμε τι λεμε..

γιατι να μην βγει?σιγα πια το προγραμμα κοιλιακων που θα σε κανει φετες και εγω δεν ξερω τι...
ρε συ...προσπαθησε να εισαι συγκεντρωμενος στις αναπνοες και θα κανεις πολυ πιο δυνατη κοιλια απο οσο...