Παιδια πραγματικα αυτη η πρωτεινη οσα υποσχεται τα πραγματοποιει και με το παραπανω....το θυμαμαι σαν τωρα πριν 2 χρονι που σκεφτομουνα να παρω πρωτεινες για πρωτη φορα και αυτη ηταν η...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: pepeismenos
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
07-11-08, 04:22
- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 8.414
Παιδια πραγματικα αυτη η πρωτεινη οσα υποσχεται...
-
23-10-08, 01:53
Θέμα: Πάρτε έμπνευση
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 2.638
- Εμφανίσεις
- 1.240.031
Πραγματικα απαιχτο βιντεακι...σε κανει να θες να...
Πραγματικα απαιχτο βιντεακι...σε κανει να θες να γινεις επαγγελματιας...πραγματικα η αισθηση του γυμναστηριου ειναι απιστευτη....μπραβο παρα πολυωρεο βιντεο...και κατα την αποψη μου λατρευω lee...
-
18-10-08, 16:16
- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 8.934
VERY NICE RUHL....ΕΙΔΙΚΑ ΣΤΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗ
VERY NICE RUHL....ΕΙΔΙΚΑ ΣΤΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗ
-
16-10-08, 00:30
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
Ας παραθεσω και την σημερινη μερα πλατης και...
Ας παραθεσω και την σημερινη μερα πλατης και τρικεφαλων....σημερα εκανα αρκετα σουπερ σετ οποτε τα κιλα σε μερικες ασκησεις εξανεμιστηκαν...
ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ... -
16-10-08, 00:11
Θέμα: Steve's Log!!
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 402
- Εμφανίσεις
- 75.651
Sυμφωνω και με το ρουλ γιατ το οτι πρεπει να...
Sυμφωνω και με το ρουλ γιατ το οτι πρεπει να μεινεις για καμποσο καιρο σε να ειδος προπονησης αλλα θεωρω και πως ενας πειραματισμος δεν βλαπτει....μπορει να ειναι για καλο...αμα γινεται καθε βδομαδα...
-
16-10-08, 00:06
Θέμα: Steve's Log!!
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 402
- Εμφανίσεις
- 75.651
Καταρχας μεγια το λογκ δικε και συνεχισε ετσι και...
Καταρχας μεγια το λογκ δικε και συνεχισε ετσι και στα 20 σου η μανα σου αντι να βαζει τα ρουχα στην ντουλαπα θα στα ριχνει απανω σου επειδη θα σε μπερδευει....[καλη η βλα...α για την ηλικια μου...]
... -
14-10-08, 00:06
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
Ναι καμψεις με στραβομπαρα...παραπανω κανω...
Ναι καμψεις με στραβομπαρα...παραπανω κανω σιγουρα αλλα ημουν πτωμα οταν τις εκανα....κοιτα παντα σε κανα δυο στο τελος κλεβεις αλλα προσπαθω να μην κλεβω,αλλα σαν παιδι και εγω μου βγαινει λιγο για...
-
13-10-08, 23:33
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
ΦΦΦΦΦ.......Επεστρεψα πριν κανα...
ΦΦΦΦΦ.......Επεστρεψα πριν κανα σαρανταλεπτο....πραγματικα με το ζορι επιασα το σεικερ μετα το τελοσ της προπονησης ....τα χερια ασηκωτα..πραγματικα αυτο που δοκιμαζω τωρα εχει απιστευτο πρηξιμο αλλα...
-
13-10-08, 20:33
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
Χαιρετω και παλι........παραθετω την προχθεσινη...
Χαιρετω και παλι........παραθετω την προχθεσινη προπονηση ποδιων με ομουσ και σε μια ωρα παω για στηθος-δικεφαλα.....το λοιπον
ΣΚΟΥΩΤ 145 ΚΙΛΑΧ 8
ΠΙΕΣΕΙΣ... -
10-10-08, 20:42
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
Γεια σας....σημερα θα παραθεσω και αυτα που...
Γεια σας....σημερα θα παραθεσω και αυτα που εγιναν και την τεταρτη και αυτα που εγιναν την πεμπτη επειδη δεν προλαβα να τα ποσταρω.....το λοιπον...
Τεταρτη ΠΙΕΣΕΙΣ ΣΤΗΘΟΣ ΣΤΟΝ ΙΣΙΟ... -
07-10-08, 19:33
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
Ε για την ακριβεια κανω δυο μυικες ομαδες 2 φορες...
Ε για την ακριβεια κανω δυο μυικες ομαδες 2 φορες την εβδομαδα αλλα οπιες τυχουν καθε βδομαδα.....π.χ δευτερα κανω στηθος-δικεφαλα την τεταρτη πλατη-τρικεφαλα την πεμπτη ποδια-ομους και το σαββατο...
-
07-10-08, 01:31
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
ΛΟΙΠΟΝ χαιρετω και παλι το φορουμ και παραθετω...
ΛΟΙΠΟΝ χαιρετω και παλι το φορουμ και παραθετω τα σημερινα αποτελεσματα της προπονησης των ποδιων-ομων[εχω να παραθεσω οτι αλλαξα λιγο την προπονηση μου απο σημερα....οχι ακομα κανω ενα λειτουργικο...
-
02-10-08, 23:49
- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 15.135
εγω χιπ χοπ...... :nana: :nana: :nana: :nana:...
εγω χιπ χοπ...... :nana: :nana: :nana: :nana: :nana: :nana:
-
02-10-08, 23:38
- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 15.135
αλανι 120 χ 1 εε??καλος μια χαρα.....πιο ειναι το...
αλανι 120 χ 1 εε??καλος μια χαρα.....πιο ειναι το ρεκορ σου τωρα?και ποσο χρονων εισαι τωρα?καλα κανεις διατροφη και παλι διατροφη και σκληρη προπονηση....τωρα για το γουαιντερ και παλι γουαιντερ εγω...
-
02-10-08, 23:24
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
Rουλ τελικα εχω αρχισει να μετραω τι τρωω και...
Rουλ τελικα εχω αρχισει να μετραω τι τρωω και ποσο σε καθε γευμα γιατι η ουρια μου βρεθηκε σταα υψη γιατι ετρωγα υπερβολικο κρεασ και γενικα πρωτεινες και τωρα το μετραω και το εχω μειωσει....
... -
02-10-08, 23:07
- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 15.135
εγω περσυ το καλοκαιρι ειχα 38 εκατοστα...
εγω περσυ το καλοκαιρι ειχα 38 εκατοστα χερι....και σε εφτα μηνες πηγα στα 43,5 εκατοστα[βεβαια με λιπος και νερα,αλλα ηταν μεγαλη αυξηση]....
Και τωρα α εχω 44 εκατοστα και... -
02-10-08, 19:09
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
το ξερω δυστυχως........αλλα εαν ειναι ερχομαι...
το ξερω δυστυχως........αλλα εαν ειναι ερχομαι εγω δεν εχω προβλημα....ναι αλλαξω και γυμναστηριο γιατι το εχει βαρεθει και η ψυχη μου
-
02-10-08, 18:27
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
οχι κρεατινη δεν παιρνω μια πρωτεινη μονο και...
οχι κρεατινη δεν παιρνω μια πρωτεινη μονο και τιπολα αλλο,απλα τρωω πολυ υδατανθρακα και κανω αρκεες κατακρατησεις γι αυτο....πολυ φαι....καπια στιγμη θα αεβαζω και τη διατροφη μου...
α ρουλ... -
02-10-08, 17:37
- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 15.135
ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΤΡΗΣΟΥΜΕ ΤΗ περιμετρο του χεριου...
ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΤΡΗΣΟΥΜΕ ΤΗ περιμετρο του χεριου παιρνουμε μια μεζουρα σφιγγουμε το χερι και πεναμε τη μεζουρα κυκλικα απο το χερι εκει οπου ειναι η μεγαλυτερη κορυφη του δικεφαλου και η μεγαλυτερη του...
-
02-10-08, 17:28
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
ΡΟΥΛ δεν χρησιμοποιω καμια ιδιαιτερη τεχνικη...
ΡΟΥΛ δεν χρησιμοποιω καμια ιδιαιτερη τεχνικη ομολογω αλλα θα κοιταξω το βιντεο να δω....τωρα ειμαι 91,5 κιλα και οταν ανοιξα το λογκ πριν 6 βδομαδες ημουν 84.....εχω παρει αρκετα αλλα κυριως ειναι...
-
02-10-08, 17:03
- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 15.135
ναι μωρε καλουτσικο χερι ειχε ουτε το σαμπ γουφερ...
ναι μωρε καλουτσικο χερι ειχε ουτε το σαμπ γουφερ δεν εχει τετια περιμετρο......χαχααχχα
ναι κρυο μιλαμε παντα μετα απο προπονηση φτανει 45,3 , 45,5......νιτρικα δεν παιρνω αλλα... -
02-10-08, 16:52
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
ναι Αθηνα μενω σχεδον....λιγο προαστειο...
ναι Αθηνα μενω σχεδον....λιγο προαστειο δηλαδη....στην Καντζα μενω αν εχεις ακουστα.....τεσπα παντως οποτε θες για προπονηση μου λες εγω μεσα....να τριξουνε λιγο τα οργανα :thumbsup: :thumbsup: ...
-
02-10-08, 16:40
- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 15.135
Nαι παντα χωρις φαρμακα εννοουσα.....δικιο εχεις...
Nαι παντα χωρις φαρμακα εννοουσα.....δικιο εχεις ρουλ μικρο ειναι το 125 εκατοστα στηθος,μου φανηκε μεγαλο επειδη τωρα εχω γυρω στο 113 εκατοστα αρα αναθεωρω......πιαστε μου ενα 135 στηθος....
... -
02-10-08, 13:07
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.541
ωωω ναι τα σηκωνω.....και ευχαριστω πολυ για τα...
ωωω ναι τα σηκωνω.....και ευχαριστω πολυ για τα καλα λογια....συνεχιζω καθε μερα με τον ιδιο ζηλο.....να δουμε και σημερα
-
02-10-08, 12:56
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 12.228
ΡΟΥΛ ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ πως παιζουν ρολο τα γενετικα ορια...
ΡΟΥΛ ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ πως παιζουν ρολο τα γενετικα ορια και δεν μπορεις σε καμια περιπτωση να βαζει ο καθενας 26 κιλα και καθε χρονο ,τοτε το αθλημα αυτο θα ειχε γινει ευρεως γνωστο και θα ανηκε και στους...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 43