Ναι ρε φιλε ομως λεω να αλλαξω το κυκλικο προγραμμα σε σπλιτ
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: manoulis1891
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
30-09-16, 14:54
Θέμα: Γεια σας..
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.564
Ναι ρε φιλε ομως λεω να αλλαξω το κυκλικο...
-
30-09-16, 13:59
Θέμα: Γεια σας..
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.564
Καμια συμβουλη ?? Στάλθηκε από το SM-G530FZ...
Καμια συμβουλη ??
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
30-09-16, 13:58
Θέμα: Γεια σας..
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.564
Φχαριστω φιλε Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου...
Φχαριστω φιλε
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
30-09-16, 13:05
Θέμα: Γεια σας..
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.564
Γεια σας..
Μπορω να φτιαξω παρω μυικο ογκο μονο με γυμναστικη στο σπιτι και με καλη διατροφη ετσι??ε χω παγκο 2 αλτηρες μπαρα στραβομπαρα μονοζυγο και 60 κιλα βαρη??
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου... -
21-09-16, 06:44
Θέμα: Προβλημα....μετα βαρη
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 6.064
Ok fxaristo paidia Στάλθηκε από το SM-G530FZ...
Ok fxaristo paidia
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
20-09-16, 22:20
Θέμα: Προβλημα....μετα βαρη
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 6.064
Ναι φιλε μου φχαριστω....δηλαδη να φτιαξω ενα...
Ναι φιλε μου φχαριστω....δηλαδη να φτιαξω ενα εβδομαδιαο πλανο που θα γυμναζω 2 μυικες ομαδες τη μερα 4 φορες τη βδομαδα η να κανω αυτο που ειπα παραπανω και να βαλω αλλες δυο ασκησεις για ποδια...τι...
-
20-09-16, 18:15
Θέμα: Προβλημα....μετα βαρη
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 6.064
???? Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου...
????
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
20-09-16, 18:12
Θέμα: Προβλημα....μετα βαρη
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 6.064
Δηλαδη να κανω 2 για στηθος δυο για πλατη δυο για...
Δηλαδη να κανω 2 για στηθος δυο για πλατη δυο για ομους και δυο για χερια...η το προγραμμα που κανω δν ειναι σωστο...θα ηταν πιο αποτελεσματικο να εκανα σπλιτ προπονηση
Στάλθηκε από το SM-G530FZ... -
20-09-16, 15:43
Θέμα: Προβλημα....μετα βαρη
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 6.064
Προβλημα....μετα βαρη
Για σας παιδια...εχω ενα θεματακι με την προπονηση..εχω αρχισει βαρη στο σπιτι...εχω παγκο αλτηρες μπαρα και καμια 45 αρια κιλα....κανω τωρα εναμισι με δυο μηνες...το θεμα ειναι οτι κανω 4 φορες τη...
-
28-08-16, 17:10
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 826.807
Γευμα προπονησης
Παιδια αν τρωω ενα γευμα πριν και ενα μετα την προπονηση δεν βγαινουν 5 τη μερα αλλα εξι...εγω θελω να τρωω πεντε...πιο ειναι το καλυτερο..πριν την προπονηση η μετα να τρωω...ετσι κι αλλιως 1μιση ωρα...
-
28-08-16, 15:15
Θέμα: Gia sas
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.920
Οκ Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου...
Οκ
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
28-08-16, 14:59
Θέμα: Ελξεις
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 146
- Εμφανίσεις
- 63.138
Pullups
Παιδια θελω βοηθεια για την συγκεκριμενη ασκηση. Διοτι δησκολευομαι παρα πολυ να κανω παραπανω απο δυο θελω καποιες ιδεες για να καταφερω τις ελξεις...ειμαι 1.78 και 77 κιλα...
Στάλθηκε από το... -
28-08-16, 14:41
Θέμα: Gia sas
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.920
Θα ηθελα βα ρωτησω αν 100 γραμμαρια βρωμης ειναι...
Θα ηθελα βα ρωτησω αν 100 γραμμαρια βρωμης ειναι καλα το πρωι..
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
28-08-16, 14:25
Θέμα: Gia sas
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.920
Φχαριστωω Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου...
Φχαριστωω
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
28-08-16, 00:46
- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 13.928
Πως το εκανες αυτο ρε φιλε??εγω παλεψα 8 μηνες...
Πως το εκανες αυτο ρε φιλε??εγω παλεψα 8 μηνες εχασα 35 κιλα απο τα 112 στα 77 με 1.78 υψος και η κοιλια μου εχει χαλαρωσει κατα πολυ πες καμια συμβουλη
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου... -
28-08-16, 00:28
Θέμα: Gia sas
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.920
Θελω επισης να μ πειτε καποιες ιδεες για να φυγει...
Θελω επισης να μ πειτε καποιες ιδεες για να φυγει η μικρη χαλαρωση στην κοιλια και οι ραγαδες π εχει κανει...φενεται ασχημο...εχω περιπου 13 % λιπος μπορει και λιγοτερο απο την τελευται φορα π εκανα...
-
27-08-16, 22:48
Θέμα: Gia sas
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.920
Νταξει σε ευχαριστω ξεαγχωθηκα λιγο ρε...
Νταξει σε ευχαριστω ξεαγχωθηκα λιγο ρε φιλε...αλλα θελω να μ πειτε αν ειναι καλη μιση ωρα αεροβια προν τα βαρη
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
27-08-16, 22:27
Θέμα: Gia sas
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.920
Σε εφχαριστω πολυ για την απαντηση...γτ η αεροβια...
Σε εφχαριστω πολυ για την απαντηση...γτ η αεροβια πριν τα βαρη δεν αποσκοπει πουθενα...επισης η διατροφη μου ειναι πολυ καλη γτ εχω γιατρο πουμε καθοδηγει...απλα αγχωνομαι και νομιζω οτι θα παχυνω με...
-
27-08-16, 22:12
Θέμα: Gia sas
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.920
Εχω και λιγο δερμα περισευμενο στην κοιλια..οχι...
Εχω και λιγο δερμα περισευμενο στην κοιλια..οχι λιπος...βαζω κατι αλοιφες συσφιξης αλλα θελω συμβουλες...φοβαμαι μηπως το λιπος ξαναγυρισει
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
27-08-16, 22:08
Θέμα: Gia sas
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.920
Φχαριστω φιλε αλλα σημερα με κερασαν ενα ντονατ...
Φχαριστω φιλε αλλα σημερα με κερασαν ενα ντονατ και να πω οχι?? Μετα αποτι καταλαβαινεις επεσα σε καταθλιψη οτι θα παρω λιπος και τετοια...αγχωνομαι με το παραμικρο...αυτη η γυμναστικη π ανεφερα πως...
-
27-08-16, 21:37
Θέμα: Gia sas
Από manoulis1891- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.920
Gia sas
Gia sas paidia eimai o panos... 1.78 υψος και 77 κιλα...αγωνιστηκα πολυ να τα χασω γτ ειμουνα 112 εχω ξεκινεισει καποια βαρη 4 φορες τη βδομαδα και στις ενδιαμεσς μερες ενα μισαωρο σκοινακι αλλα και...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 21 από 21