Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: thanasis76

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.673

    με την αεροβικη, δεν καις τους μυες, απλα καις...

    με την αεροβικη, δεν καις τους μυες, απλα καις θερμιδες!!! για να καψεις τους μυες πρεπει να καψεις ολες τις αποθηκες υδατανθρακων, ολο το λιπος και τελευταια το σωμα σου θα παρει μυες να τους...
  2. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.673

    απο αυτα που διαβαζω λογικα θα πας καλα, χωρις να...

    απο αυτα που διαβαζω λογικα θα πας καλα, χωρις να ξερω πως θα αντιδρασει το σωμα σου.
    οι πρωτεινες ( 140 ) που λες ειναι μια καλη βαση αλλα αν θελεις μπορεις να τις ανεβασεις λιγο και να ριξεις...
  3. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.739

    αν δεις οτι χασεις ανεβαζεις θερμιδες. οτι θελεις...

    αν δεις οτι χασεις ανεβαζεις θερμιδες. οτι θελεις να φτιαξεις δεν θα φτιαξει σε λιγες μερες. οι πρωτες μερες θα ειναι αναγνωριστηκες για να δεις πως αντιδρα το σωμα σου στην διατροφη. μολις βρεις την...
  4. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    6.185

    οκ!! γουστα ειναι αυτα. απλα το γενικο πλανο...

    οκ!! γουστα ειναι αυτα. απλα το γενικο πλανο χρονια τωρα ειναι ενα και κανουμε μικρες παραλλαγες κατα την γνωμη μου...
  5. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.739

    ξεκινα την διατροφη οπως την εφτιαξες, και οσο θα...

    ξεκινα την διατροφη οπως την εφτιαξες, και οσο θα βλεπεις την ζυγαρια να ανεβαινει , συνεχιζεις. οταν θα δεις να σταματας να περνεις κιλα θα προσθετεις 200 θερμιδες παραπανω και θα συνεχιζεις. οταν...
  6. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.739

    εχεις βρασει 200γρ ρυζι αβραστο και να το φας για...

    εχεις βρασει 200γρ ρυζι αβραστο και να το φας για μεσημεριανο ?? δηλαδη θελεις να μου πεις πως φανταζεσαι οτι βραζει καθε μερα 1 σακουλακι ρυζι και το τρωει????
    δημαδη τρωει ενα καζανι ρυζι την...
  7. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.739

    πρωτεινη αν γυμναζεσαι σωστα θα εβαζα 2-2.5 γρ...

    πρωτεινη αν γυμναζεσαι σωστα θα εβαζα 2-2.5 γρ ανα κιλο
    απο καλα λιπαρα μπορεις να βαλεις αυτα που αναφερεις, ελαιολαδο, κροκο αυγου, ξηροι καρποι, ισως φυστικοβουτηρο.....
  8. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.739

    εγω αν πρεπει να ανεβασεις!!! θα ανεβαζα πρωτεινη...

    εγω αν πρεπει να ανεβασεις!!! θα ανεβαζα πρωτεινη και καλα λιπαρα
  9. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    6.185

    θα εβαζες πλατη μαζι με στηθος??? δυο μεγαλες...

    θα εβαζες πλατη μαζι με στηθος??? δυο μεγαλες ομαδες μαζι?? γιατι κατι τετοιο??
  10. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.739

    :thumbup::thumbup:

    :thumbup::thumbup:
  11. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    9.261

    σε ευχαριστουμε για τον κοπο που εκανες για να...

    σε ευχαριστουμε για τον κοπο που εκανες για να μαθουμε κατι παραπανω!! :thumbup::thumbup:
    απλα ειναι οπως λες κι εσυ θεμα λεπτομεριας, και αν θελει καποιος να καθαρισει το στομαχακι...
  12. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.739

    αν σου εβγαλε θερμιδες συντηρισης 1871 τοτε για...

    αν σου εβγαλε θερμιδες συντηρισης 1871 τοτε για ογκο πρεπει να αρχισεις να λαμβανεις γυρο στις 2300-2400 θερμιδες...
    απο εκει κει περα κρατας μια διατροφη γυρο εκει και μολις σταματησεις να περνεις...
  13. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    5.061

    :bowdown::bowdown: θα πω ενα βασικο. ποτε καθε...

    :bowdown::bowdown:

    θα πω ενα βασικο. ποτε καθε μερα κοιλιακους!!! 1 φορα την εβδομαδα ειναι αρκετο!!! αντε το πολυ 2 με 3 μερες αναμεσα τους!!!
    για το προγραμμα δεν φερω αποψη...:unsure::unsure:
  14. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.787

    φτιαξε την διατροφη σου να περνεις απο εκει τις...

    φτιαξε την διατροφη σου να περνεις απο εκει τις θερμιδες που χρειαζεσαι, χωρις πολλα λιπη , και παρε μια whey οπως λεει και ο φιλος απο πανω για τις ωρες που την χρειαζεσαι...
    καλη συνεχεια!!!
  15. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.739

    οπως λεει και ο φιλος απο πανω οι θερμιδες ειναι...

    οπως λεει και ο φιλος απο πανω οι θερμιδες ειναι πολλες για να ξεκινησεις ετσι.
    αφου διαβασες στο φορουμ οπως λες, θερμιδομετρητες υπαρχουν και σου δειχνουν και ποσοτητες σε πρωτεινες, υδατανθ....
  16. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    4.560

    :thumbup::thumbup:

    :thumbup::thumbup:
  17. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    4.560

    για την κρεατινη, οχι, ειναι μια χαρα. γενικα...

    για την κρεατινη, οχι, ειναι μια χαρα. γενικα διαβασα αρκετα και ρωτησα και γιατρο φιλο!!! 5-10 γρ μπορουν να περνουν τα ατομα που κανουν σκληρες προπονησεις αρκετα χρονια χωρις να δημιουργηθει...
  18. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    4.560

    α, οκ!!! νομιζα οτι καπου διαβασα οτι καλο ειναι...

    α, οκ!!! νομιζα οτι καπου διαβασα οτι καλο ειναι να σπαμε την δοση στα δυο. οκ οποτε θα τα φτιαξω ετσι.
    σε λιγες μερες θα τα παραγγειλω...
    ευχαριστω!!!
  19. Θέμα: Mutant Whey (PVL)

    Από thanasis76
    Απαντήσεις
    135
    Εμφανίσεις
    79.319

    εχει με μεταφορικα!!! απλα τα μεταφορικα ειναι...

    εχει με μεταφορικα!!! απλα τα μεταφορικα ειναι στανταρ!!!! αν παρεις μια πρωτεινη, η αν παρεις 4-5 πραγματα μαζι το ιδιο πληρωνεις!!!
  20. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    4.560

    για το test force 2(e-pharm) θα περνω την μια...

    για το test force 2(e-pharm) θα περνω την μια δωση πριν το γυμν.
    την δευτερη να κανονισω να ειναι το πρωι με το πρωινο μου, η να την βαλω μετα την προπ που ειναι παλι αδειο το στομαχι...??
  21. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    2.773

    καλος ηρθες!! διαβασε αυτα που σου ειπε ο φιλος...

    καλος ηρθες!! διαβασε αυτα που σου ειπε ο φιλος απο πανω, αλλα επιδη νομιζω οτι δεν πρεπει να εχεις και τοσο λιπος οσο νομιζεις, μηπος να βαλεις καμια φωτο να δουμε τι χρειαζεσαι...

    1.75 υψος και...
  22. Θέμα: Πρωινο foroum

    Από thanasis76
    Απαντήσεις
    905
    Εμφανίσεις
    317.979

    δεν εχεις αδικο. απλα χωρις να θελω να μειωσω τα...

    δεν εχεις αδικο. απλα χωρις να θελω να μειωσω τα οσα γραφεις πολλα απο αυτα θελουν χρονο , και ιδικα το πρωι που πολυ δουλευουμε, δυσκολα ολα αυτα...:P:P
  23. Θέμα: Πρωινο foroum

    Από thanasis76
    Απαντήσεις
    905
    Εμφανίσεις
    317.979

    αυτο καλο ειναι να το εποφευγεις. δεν ειναι...

    αυτο καλο ειναι να το εποφευγεις. δεν ειναι υγειηνη διατροφη...:green::green:
  24. Θέμα: Πρωινο foroum

    Από thanasis76
    Απαντήσεις
    905
    Εμφανίσεις
    317.979

    να ξεκινας απο τα απλα.να την βαλει με γαλα, με...

    να ξεκινας απο τα απλα.να την βαλει με γαλα, με πρωτεινη, με ξηρους καρπους, με φυστικοβουτηρο...
    οχι κατευθειαν στις συνταγες!!!! που πολυ ομορφα φτιαχνεις και μπραβο σου!!!:thumbup::thumbup:
  25. Θέμα: Πρωινο foroum

    Από thanasis76
    Απαντήσεις
    905
    Εμφανίσεις
    317.979

    τολη η διατροφη δεν ειναι να κανουμε συνεχεια...

    τολη η διατροφη δεν ειναι να κανουμε συνεχεια συνταγες... πρεπει να κοιταμε και τα απλα πραγματα. γιατι αλλοι εχουν χρονο, και αλλη δεν εχουν...
    ωραια οσα φτιαχνεις , και φτιαχνω κι εγω αρκετα,...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4