Αναζήτηση:

οκ. παιρνω το πρωι μιση δοση, μηπως να την επαιρνα πριν την προπονηση; και κατι αλλο: επειδη την κυριακη δεν γυμναζομαι δεν παιρνω καθολου απο την πρωτεινη, παρα μονο οτι τρωω. πρατω καλως;

πριν την προπονηση να παιρνω; επειδη συνηθως πηγαινω τα μεσημερια γυμναστηριο, το μεσημεριανο μου ποσην ωρα θα πρεπει να το τρωω αφοτου πιω την μεταπρονοσιακη πρωτεινη μου;

Mήπως θα επρεπε να παρω ολη την πρωτεινη μετα την προπονηση; σορρυ για τις πολλες ερωτησεις αλλα ειμαι νεος σχετικα σε αυτα

αρκετα τολμω να πω. αποφευγω σχεδον τελειως τα βουτυρα και τα τηγανιτα, αλλα εχω ενα θεμα με τα γλυκα :unsure:

Γεια σας παιδια, εχω αγορασει 100% καθαρη πρωτεινη και θελω να αποκτησω ογκο. αυτο που κανω ειναι να πινω 15 γρ το πρωι, 30γρ μετα την προπονηση(τις περισσοτερες φορες προσθετω μπανανα, φουντουκια...

ναι το ξερω και το εχω δει αλλα αυτο το θεμα ειναι πιο εξειδικευμενο για αυτο που θελω εγω. εγω θελω καποιο θεμα ή κατι που να λεει τι συμβαινει με το νιτρικο οξειδιο, δηλαδη αν οντως βοηθα στην...

Γεια σας, εχω ξεκινησει εδω και δυο βδομαδες να παιρνω 100% πρωτεϊνη για να αποκτησω σε λιγους μηνες τον ογκο που θελω και μου ειπε καποιος να παρω και νιτρικο οξειδιο. μπορει καποιος να με...

Φανταζομαι ειδες της lamberts. εγω κοιτω και τις nowfoods. ειναι καλη εταιρια;

Γεια σας, θελω να παρω ως μεταπροπονησιακο συμπληρωμα καθαρη πρωτεινη για να αποκτησω ογκο γιατι μετα απο μια διατροφη που
ακολουθησα εχασα αρκετα κιλα. ειμαι αναμεσα σε μπιζελιού και γάλακτος....

Γεια σας. ειμαι 21 χρονων, και στα δεκαπεντε μου εχασα αποτομα γυρω στα 20 κιλα (απο τα 97 στα 78) και ως αποτελεσμα, ειχα χασει σχεδον
ολον τον μυικο ογκο, να εχω αδυναμα και αδυνατα ακρα και σε...

To ξέρω ότι είναι κόκκαλα. εννοώ για ασκήσεις για το εφέ που λέτε.

Δηλαδή ο μόνος τρόπος να ανοίξει η απόσταση μεταξύ των ώμων είναι μέσω της πλάτης; Κάποια ασκηση για την περιοχή των κλειδών υπάρχει;

Γεια σας παιδιά, θέλω να ρωτήσω αν υπάρχουν τρόποι να ανοίξουν οι ώμοι μου. Δηλαδή η απόσταση μεταξύ του ενός και του άλλου. Συνήθως ο κόσμος ρωτά για τις πλάτες, αλλά επειδή εγώ έχω σχετικά ανοιχτή...

Έχω ξεχάσει να σας πω πως από το γυμναστήριο έχω 5 επισκέψεις στο powerplate. Πότε λέτε να τις κάνω;

Δίκιο έχεις φίλε μου για τα ψωμάκια. Εγω στα πλευρά έχω το πρόβλημα. Τι εστί ΗΙΤ;


Την διατροφή μου την έχω φτιάξει. Σαλάτα τρώω μόνο το βράδυ, άντε και κανένα καλαμπόκι ψητό. Και γενικώς κρέμα...

Λοιπόν θα σας πω την ιστορία μου. Από μικρό παιδί ήμουν πολύ παχουλός, μέχρι τα 16 μου που έχασα απότομα γύρω στα 20 κιλά ενώ είχα φτάσει τα 97. Λοιπόν από τότε έχοντας περάσει μερικές μικρές...

Για τους κοιλιακούς το φαντάστηκα και εγώ, όπως φαντάζομαι ότι υπάρχουν και άλλες ασκήσεις που πιέζουν την κοιλιακή χώρα. Συντήρηση, δηλαδή μόνο διάδρομο και κολύμπι; Ούτε μία άσκηση για το στήθος ή...

Γεια σας παιδιά, είμαι νέος στο φόρουμ. Εδώ και 2 εβδομάδες έχω βγάλει αιμορροϊδες και ο γιατρός μου έδωσε υπόθετα ως θεραπεία και μου σύστησε τα γνωστά όσων αφορά τις τροφές και την άσκηση(διάδρομο...