Αναζήτηση:

Παραθέτω ένα πλάνο απο την διατροφή που εφτιαξακαι αν έχετε χρόνο σχολιά
ζεται!!
09.00:2 αυγά βραστά +1 φέτα ψωμί ολ. Αλεσεως
13.00:100γρ γλυκοπατάτα +100γρ κοτόπουλο στήθος ψητο
17.30 μετά...

Γενικά γυμνάζομαι από μικρή και πότε δεν ασχολήθηκα με κιλά λίπος και τα σχετικά. Απλώς τον τελευταίο χρόνο δεν γυμναστικα αρκετά και ξέφυγα στην διατροφή αλλαξε υπερβολικά το σώμα μου. Πέταξα λίπος...

Σε ευχαριστώ πολύ!! Θα δοκιμάσω 1500 kcal με 40%υδατ
40%πρωτ και 20%λιπος.

Καλησπέρα σας και συγχαρητήρια για το forum. Είμαι γυναίκα 25 χρόνων. Είμαι 57 κιλά με 1.60 ύψος. Το ακριβές λίπος μου δεν το γνωρίζω μιας και δεν έχω μετρηθεί σε κάποιον διαιτολόγο. Με μια...