Αναζήτηση:

ναι εννοειται 1-2 κουπες ζεστο πρασινο τσαι μονο

πριν την πρωινη αεροβια ειναι καλο να πινουμε πρασινο τσαι για καλυτερα αποτελεσματα?

Εμένα ούτως σι άλλος δεν με ενδιαφέρει τι κάνουν τα fitness models αλλά πως θα μεγιστοποιήσω την καύση του λίπους.

Άρα καταλήγουμε ότι 30-40 λεπτά το πρωί νηστικός με 60-75 VO2max είναι ότι πρέπει ενώ η ίδια δουλειά γίνεται και με 20-30min μετά τα βάρη.
Υ.Γ. Η υψηλής έντασης διαλειμματική αερόβια προπόνηση...

Δεν αντιλέγω αλλά σίγουρα υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή της ημέρας που είναι καλύτερα για αερόβια. Φυσικά και ο παράγοντας προπόνησης και διατροφής έχει άμεση σχέση με την αποτελεσματικότητα της...

Αν κατάλαβα καλά αναφέρεσαι στο ρυθμό της μέγιστης έντασης. Τελικά το αερόβιο είναι καλύτερα να γίνεται μετά τα βάρη ή το πρωί νηστικός και για πόση ώρα περίπου;

30-40 λεπτά το πρωί αερόβια μετά το ξύπνημα είναι καλά και σε τι σφυγμούς πρέπει να την κάνουμε για να μεγιστοποιήσουμε την καύση λίπους;