Αναζήτηση:

Αυτο μπορει να το εξηγησει καποιος αναλυτικα; Οι περισσοτεροι με λιγη προσπαθεια μπορουμε να φτασουμε μεχρι το 10-12% λιπος. Απο εκει και κατω τα πραγματα ειναι πολυ πιο δυσκολα. Γιατι ομως;

Ισως...

Παραπανω απο 40 λεπτα αεροβια, ενω εχει προηγηθει εντονη προπονηση με βαρη 45-60 λεπτων; Δε νομιζω..

Αναφεροταν καθαρα στο χασιμο λιπους και οχι σε οφελη υγειας και λοιπα θεματα. Για χασιμο λιπους ελεγε οτι ειναι καλυτερα η γυμναστικη με βαρη, με την οποια εξακολουθεις να χανεις θερμιδες ακομα και...

Διαβαζω το βιβλιο που ειχε το Men's Health, το "ABS DIET" και λεει οτι για να χασεις λιπος η αεροβια δεν ειναι καλη επιλογη. Χανεις κυριως μυς και οχι λιπος. Επισης ελεγε οτι τελειωνει το γλυκογονο...

Τα 20γρ τα πινω πριν, κατα την διαρκεια και μετα την προπονηση. Σιγα-σιγα. Δε ειναι υπερβολικα. Βασικα ειναι και η κιτρουλινη μεσα και η γλουταμινη που εχει το Xtend, οποτε κοντα στα 15γρ πρεπει να...

Η προπονηση μου με βαρη διαρκει 40-45 λεπτα. Μετα κανω διαδρομο 15-20 λεπτα, συνηθως σε ρυθμο HIIT, οποτε και καιω κοντα στις 150 θερμιδες. Κατα την διαρκεια πινω 20γρ bcaa. Δε πιστευω να καιω μυϊκο...