Αναζήτηση:

Καλησπερα. Σε γενικες γραμμες αν τρως το πρωι και μετα πηγαινεις για προπονηση, ειναι σαν να το κανεις οποιαδηποτε αλλη στιγμη της ημερας μιας και δεν επωφελεισαι απο το fasting για να καψεις λιπος...

Φετος που εχω βαρυνει κι εγω υπερβολικα για τα στανταρ μου εκανα το λαθος να ξεκινησω αεροβια με τρεξιμο..περιττο να πω οτι ουτε τα μισα χλμ δεν εβγαλα,κι αυτα με πονους σε προσαγωγους-απαγωγους και...

Αν σε ενδιαφερει η καυση λιπους τοτε κανεις μεγα λαθος.Αν απλα σου αρεσει να ασκεισαι,οκ.
Και στο κατω κατω ενας ανθρωπος λεμε οτι μπορει να αντεξει για μερες..πολλες,παρα πολλες μερες χωρις μια...

10-12 χλμ ειναι γρηγορο τρεξιμο,ουτε καν jogging..