Αν τρώς ΣΩΣΤΑ στον "όγκο" περισσότερο βοηθάει 30' περπάτημα το πρωί με άδειο στομάχι 1-2 δορές τη βδομάδα. Από προσωπική εμπειρία και κουβέντα και έμπειρους αθλητές. ΔΕΝ χάνεις μύς...