Αναζήτηση:

ναι, γιαυτο σε τετοιες περιοδους ανεβαζεις την πρωτεινη, γιατι το σωμα θα προτιμησει να καψει αυτη που προσλαμβανεις εκεινη την ωρα απο την διατροφη, κ οχι αυτη που εχεις στο σωμα σαν μυς.
ετσι...

αν υποσιτιζοτναι κ κανουν κ πολλες προπονησεις λογικο ειναι να "χανουν" μυικοτητα, αυτο εγραψα κ απο πανω.
αλλα κ παλι μιλαμε για περιπτωσεις νατουραλ που εχουν πεσει πολυ χαμηλα σε λιπος..στα...

δεν λεμε αυτο..
λεμε οτι για να φτασει καποιος σε σημειο να καταβολισει απο αεροβια πρεπει να εχει ηδη πολυ μεγαλη διαφορα μυικοτητας προς ποσοστο λιπους, ετσι ωστε να υπαρχει κινδυνος να...

δεν καις μυς με μια απλη αεροβια, ειτε λετεται χιτ, ειτε λεγεται χατ..
σιγα τους μυς που εχει ενας νατουραλ που θα τους καψει κ ολας με ενα session αεροβια..μια ζωη τα ιδια κ τα ιδια γραφουμε, αντε...

το αδυνατισμα ειναι πολυπαραγωγικο για σενα κ μενα που το βλεπουμε σε συναρτηση με την μυικοτητα κλπ..
για ενα ανθρωπο που απλα θελει να χασει,θερμιδες=ενεργεια κ αν εισαι υπο χανεις.
βεβαια...

ναι,αυτο το νουμερο δεν υπαρχει για αυτου του ειδους ασκηση βαγγελη..κατι λαθος με τις μετρησεις.

να σε καλα φιλε σε ευχαριστουμε για τα καλα σου λογια..
αν εχεισ την καλοσυνη να προσεχεισ λιγο τα τελικα "σιγμα" σου για να βγαζεισ νοημα σε αυτα που γραφεισ καλυτερα..

μαν σε λαθος ενοτητα το ειχες ανοιξει..
θεματα που εξγουν τι κ πως με την αεροβια υπαρχουν πολλα..διαβαζεις απο πανω κ βγαζεις συμπερασματα.η συνεχζεις να ρωτας εδω μεσα.

αν σε πειραζει δεν το περνεις με αδειο στομαχι .-
δεν εχει νοημα να θες να κανεις αεροβια με αδειο στομαχι(κ καλα) ενω εχεις φαει μονο κ μονο για να παρεις ενα παλιοχαπι.

ναι,μπορεις να το κανεις κ ετσι.
απλα κοιτα μην σε πειραξει το χαπι με αδειο στομαχι..αν δεν εχεις τετοιο θεμα,ειναι οκ.

αυτο ακριβως.
συν κατι που εχω γραψει,αλλα για να καταλαβει καποιος γιατι γινεται πρεπει να κατσει να διαβασει πολυ..
λιπος καις καλυτερα απουσια ινσουλινης.
πραγμα που συμβαινει στο μεγαλυτερο...

διαβασες πουθενα μεσα στο αρθρο τπτ για αεροβια μετα τα βαρη?
αλλαζουν τα δεδομενα φιλε οταν κανεις και αεροβια μετα τα βαρη..εκει πως θα κανεις αεροβια δλδ?με γεματο στομαχι??:unsure:
γιαυτο λεμε...

φχαριστω να σαι καλα..:toast:
εγω φιλε τα ξερω,τι να διαβασω?
εσυ εισαι αυτος που ρωταει...:P

το ιδιο κανει,τρως κανονικα μετα την προπονηση..;)

ναι οκ το καταλαβα,αλλα αυτο που λες για τα 45 λεπτα δεν ισχυει..το σωμα δεν εχει χρονοδιακοπτες.
κ απο την αλλη δεν χρειαζεται να παρεις την πρωτεινη σπιτι σου,εχε την μαζι σου στο γυμναστηριο κ...

φιλε αυτο που ρωτας εχει απαντηθει πολλακις σε διαφορα θεματα..
οταν κανεις βαρη κ μετα αεροβια περνεις την πρωτεινη μετα την αεροβια..
ενδιαμεσα μπορεις να παρεις μονο αμινο κ παλι αυτο αν εισαι...

γιαυτο ντελουξ κοιτα να διαβαζεις για να μαθεις καποια πραγματα,ετσι ωστε να μπορεις να αξιολογεις μονος σου,τις διαφορες θεωριες που σου πασαρουν..ετσι θα εχεις μια ιδεα πανω στο τι ειναι μαλακια κ...

περνεις την πρωτεινη μετα τα βαρη+αεροβια..
μια χαρα ειναι..

ναι:thumbup:

φιλε αυτο ισχυει εχεις δικιο,απλα ετσι οπως το διατυπωσες απο πανω καταλαβα αλλο πραγμα.
κ αυτο που εγραψα ειναι πανω κατω αυτο που λες εδω οτι,θα καει κ απο αλλου γλυκογονο κ οχι μονο απο την ομαδα...

τασο μια χαρα λιπος κ καις κ με HIIT,αν ψαξεις θα το δεις κ μονος σου..
υπαρχουν κ μελετες που το στηριζουν αυτο,απλα δεν θελω να αρχισω τωρα να ξεφευγει το θεμα..αυτο με την ενταση κλπ,ειναι old...

μια παρενθεση..



εκτιμω οτι οταν κανεις μια μεγαλη μυικη ομαδα,η μια μικρη(στηθος) υποβοηθουν κατα πολυ μικοτερες.
το κατα ποσο καις μονο τοπικα μυικο γλυκογονο ειναι λιγο αμφισβητισιμο οταν...