Αναζήτηση:

Η ληψη πρωτεϊνης γινεται μονο αφου τελειωσει εξ ολοκληρου η γυμναστικη δραστηριοτητα (ειτε ειναι βαρη ειτε ειναι αεροβιο ειτε και τα δυο)!

νομιζω δεν μενει κατι αλλο να συζητησουμε.:toast:

μπορει να ναι και ακριβως 40 δεν ειναι εκει το προβλημα!

Που το στηριζεις αυτο? και μην μου πεις οτι η προπονηση δεν πρεπει να ναι πανω απο 1-1.30 ωρα...

για μενα η αεροβια δεν πρεπει να ειναι μικροτερη των 40 λεπτων.. αν καναμε 10 λεπτα και 15 και εφευγε το λιπος τοτε θα ειμασταν ολοι με 3% bf!!

Ειναι πολυπλοκη η διαδικασια προτιμησης λιπους για...

μηπως αυτα που διαβαζεις τα μεταφραζεις εσυ λαθος? Το συγκεκριμενο βιβλιο δεν το εχω διαβαζω ομως mens health και δεν εχω παρατηρησει σε καμια περιπτωση να λεει τετοιο πραγμα..