Αναζήτηση:

Δες και το αρθρο του Muscleboss

Οδηγός Σούπερ-Σετ

Αυτο .:thumbup: Συγχωνευτηκε :thumbup:

Μην ανοίγετε θεματα καινουργια για τόπικς που ήδη υπάρχουν.Ειναι χρήσιμο ολες οι πληροφορίες και αποψεις να εινια συγκεντρωμενες.
Στο θεμα μας:Τα σουπερσετ ειναι μια τεχνικη που σοκαρουν τους μυς...

Γενικα αυτες οι τεχνικες προτείνονται για μια συγκεκριμενη περίοδο,π.χ. ενα μηνα και όχι συνεχόμενα,θα σου πρότεινα μια φορα σουπερσετ την εβδομαδα για μια μυιη ομαδα,αν την κανεις την ιδια ομασα 2η...

Στα σουπερσετ να προτιμας να κανεις ή την ίδια μυικη ομαδα με διαφορετικες γωνίες & ασκήσεις ή ανταγωνιστικους μυς όπως π.χ. δικεφαλα-τρικεφαλα,στήθος-πλάτη,τετρακεφαλοι-μηριαιοι δικεφαλοι.
Επισης...

Οπως είπε και ο Φωτης κανεις 1 σουπερσετ και κανεις διαλλειμα,δεν τα κανεις όλα μονοκοπανια.

Τα σουπερσετ δεν είναι για μια φορα ανα δίμηνο,είναι μια μεθοδος προπόνησης που την βαζουμε σε ενα πρόγραμμα όσο το ακολουθησουμε,1, 1 1/2 μήνα.
Δεν μπορουν να δωσουν ερεθισμα για μυική αναπτυξη αν...

Διαβασε το άρθρο αυτο :

Οδηγός Σούπερ-Σετ και συζηταμε τις τυχον απορίες σου !