Αναζήτηση:

ουπς δεντ διαβασα αυτο :spank:

εξαρταται πως το εννοεις...αλλα γενικα νομιζω οτι δεν ειναι τ καλυτερο για μυικη αναπτυξη σε περιοδο ογκου :sneaky: τωρα βεβαια δδεν ειμαι κ ειδικος οποτε αν κανω λαθος ας με διορτθωσει καποιος...