Αναζήτηση:

πφφφφ:) Παιδια καμια σιγουρη απαντηση?

Δηλαδη απο τι καταλαβα πρεπει να επιλεξω μια μυικη ομαδα και να κανω σουπερ σετ για 1 μηνα αυτη την συγκεκριμενη ομαδα?

Καλησπερα και παλι παιδια,μια αλλη απορια που σκεφτηκα και ειπα να την γραψο εδω. Π.χ κανω τρικεφαλα-στηθος κανω 3 ασκησεις τρικεφαλα και 4 στηθος θα κανω σουπερ σετ στα τρικεφαλα και σουπερ σετ στο...

να σε καλα φιλε,και σορρυ που εκανα νεο thread. Γενικα θελω να δοκιμασω για κανενα 2 μηνες να δο πως ειναι και πως θα εξελιχθει. Για 5 μηνες που κανω ειναι καλα να το δοκιμασω?

Καλησπερα παιδια. Παω γυμναστηριο εδω και 5 μηνες και σκεφτομαι να βαλω σουπερ σετ στο προγραμμα μου.Προτου βαλω σουπερ σετ εχω πολλες αποριες σχετικα με αυτο. Εχω διαβασει εκεινο το thread που εχει...