Αναζήτηση:

λοιπον παιδια αυριο θα δοκιμασω τον εξης συνδιασμο σουπερ σετ για να δω τι γινετε και στη πραξη! μια δοκιμη και βλεπουμε

1.εμπροσθολαιμιες τροχαλια 8 επαναληψεις στα 40 κιλα
2.απευθειας...

παιδια τα κιλα τα κραταμε? δλδ εννοω βαζω 50 κιλα εμπροσθολαιμιες τροχαλια 7 επαναληψεις και καπακι κωπηλατικη στο μηχανημα αλλες 7! εννοω οτι οταν περναει η ωρα μεχρι να ολοκληρωθουν ολα τα...

ωραια παιδια καταλαβα επιτελους τι παιζει και σας ευχαριστω! επειδη παω 3 φορες τη βδομαδα γυμναστηριο σκεφτομαι να κανω σουπερ σετ αυτο το χρονικο διαστημα σε ολους τους μυς! θα το δοκιμασω αυτη τη...

κατερινι144 σε ευχαριστω αλλα να κανω και 3 τελευταιες ερωτησεις? η μια ειναι στα σουπερ σετ στο προγραμμα που εβαλα ποσες επαναληψεις πρεπει να βγαινουν συνολικα ,δλδ οι 50 απαναληψεις για πλατη σε...

δλδ ρε παιδια για να καταλαβω , αυτο το προγραμμα πλατης ανηκει στα προγραμματα σουπερ σετ?

1. τροχαλια εμπροσθολαιμιες 8 επαναληψεις
2. κατευθειαν χωρις διαλειμμα κωπηλατκη στο μηχανημα...

ναι το διαβασα το αρθρο αλλα δε καταλαβαινω τα εξης

α) η μυικη αστοχια επιτυγχανεται μονο με 7-8 επαναληψεις δλδ?
β) ας πουμε οτι κανω σουπερσετ για πλατη ωραια........δλδ παω στη τροχαλια κανω...

παιδια σας παρακαλω πολυ αν εχετε την καλοσυνη εξηγηστε μου με πολυ απλα λογια τι ειναι τα σουπερ σετ? εχω διαβασει σχεδον ολα τα αρθρα του φορουμ αλλα δε μπορω να καταλαβω κατι ,δλδ αν κανω πλατη...