Αναζήτηση:

Τα σημεια που λες ειναι τα σημεια που αυτο το ατομο βαζει πρωτα λιπος, για αυτο και ειναι δυσκολο να τα χασει( first in-last out) , αλλα αν αυτο το ατομο δεν ανεβει αποτομα σε κιλα και αυξανει σιγα...

Στο ξαναειπα οτι αν δουλευει πανω σου εισαι comple και δεν θες αλλαγη. Απλα εσυ ρωτησες για τα last νερα που εχεις.Γενικα δεν σου λεω να τρως μια ρυζι μια μακαρονια ή οτι αλλο. Εννοω παιξε με τους...

Αν δεν εχεις κανενα προβλημα με γονατα,μεσες κτλ... μπορεις να αλλαξεις τις 5 φορες αεροβια με 2 HIIT και 1 αεροβια. Υποτιθεται οτι με το hiit εχεις και μυικη αναπτυξη(αυτο εσυ θα το κρινεις) και...

Man το hiit να το κρατας σε επιπεδα μεχρι 3φορες την βδομαδα αν εισαι προχωρημενος(και αυτο παιζεται απο διαφορους παραγοντες). Μην το παρακανεις με αυτο:thumbup: