Γεια σας, ειμαι 15 χρονων με 1.70 υψος και θελω να αδυνατισω γτ εχω μερικα κιλα.
Θα ηθελα να σας πω ο,τι θα ητανε καλο να περπαταω γρηγορα 1 ωρα στο διαδρομο και τι ωρα?