καλυσπερα..θα ηθελα να σας ρωτησω τι αεροβιο να κανω για να εχω μεγιστο καψιμο λιπους,κανω αεροβιο καθε μερα απο 30 λεπτα,το πως το κανω? περπαταω 1 λεπτο χαλαρα και μετα τρεχω 2 λεπτα στο 14 ..και...