Παιδιά καλησπέρα.'Εχω να ρωτήσω το εξής και θα ήθελα την βοήθεια σας. Είμαι περίπου 67 κιλά με 180 εκ.ύψος. 3-4 φορές την εβδομάδα κάνω αερόβιο με ποδήλατο σε σχετικά υψηλή ένταση απο μισή ώρα έως 40...