Καλησπέρα παιδες, ερωτηση, ποση ωρα ειναι η ιδανικη για αεροβιο 5 φορες την βδομαδα γιατι το προγραμμα μου εχει 1 ωρα ειναι καλα;; Να το μειωσω;; Γρηγορο βαδην να σημειωσω κανω!!