Αναζήτηση:

ομελετα

δεν χρειαζεται να κανεις καθε μερα τωρα στην αρχη..κανε μερα παρα μερα

οχι να μη σταματησεις αρχη ειναι θα σου φυγει μετα..να κανεις διατασεις πριν αρχισεις και μετα αφου τελειωσεις και να δοκιμασεις επισης ντους με εναλλαγη ζεστο-κρυο

190 και 84 κιλα;; τι να χασεις;;

τελοσπαντων, λαβες εννοεις τα love handles;:green:
Ακολουθα μια ισο-υποθερμικη διατροφη και κανε αρκετο αεροβιο εκτος απο βαρη.

Ολα αυτα βεβαια αφου διαβασεις...

με μια σωστη και καθαρη διατροφη,η οποια δεν ειναι αναγκη να ειναι και πολυ αυστηρη, και με συνδυασμο αεροβιο θα εχεις τα αποτελεσματα που θες. Για μενα πρεπει να ξεχασεις την ζυγαρια ή να ζυγιζεσαι...