Αναζήτηση:

Καλησπερα παιδες.εχω αγορασει δυο συμπληρωματακια,τη πολυβιταμινη της warrior και το pro hmb της quamtrax.εχουν και τα δυο chromium και ηθελα να ρωτησω αν ειναι υπερβολικη δοση μεσα στην ημερα.

Καλησπερα σε ολους παιδια.θα ηθελα τη βοηθεια σας αν ειναι εφικτο.
Δεν μπορω να αποφασισω με τι ειδους προγραμμα να ξεκινησω τωρα το σεπτεμβρη..η διατροφη μου θα είναι υπερθερμιδικη..γυμναστηριο θα...

Παιδες καλησπερα.το προγραμματακι αυτο ποτε εχει ρεπο..?εχει σιγουρα τεταρτη.σαββατοκυριακο ξεκινας παλι στηθος απο την αρχη η έχουμε παλι ρεπο μεχρι δευτερα?

καλησπερα σε ολους παιδια.εχω μια αγματινη απο primaforce που εχει ληξει απο τις 11/15.ειναι ανοιγμενη και εχει μεινει λιγο πανω απο το μισο,αρκετο δηλαδη...τι λετε,χρησιμοποιειται η να την πεταξω?

παιδες,στα 71 κιλα ποιο τροπο ληψης προτεινετε?εχω αρχισει με 4 πριν την προπονα και 3 τις οφ μερες..τι λετε?εχω δυο κουτια απο δαυτο..μηπως να μειωνα σε δυο τις οφ μερες και να εβαζα 5 πριν την...

κριμα και εγω πηρα τη μοyφα το triazole!γκαδεμια!

παιδες μετα απο lean xtreme δυο μηνες μπορω να παρω αυτο η θα ειναι too much για την κορτιζολη?

πωπω ρε φιλε φοβερη δουλεια,μπραβο σου!διατροφη αεροβιο κανεισ οτι περυσι?

φιλαρακι μου εισαι εξαιρετικος!!συγχαρητηρια!αν δεν σου κανει κοπο οταν μπορεσεις,γραψε μας με λιγα λογια την ρουτινα σου προπονα,διατροφη,αεροβια...

σε ενα μηνα ρε φιλε..?μακαρι να γινοτανε...αν ηταν ετσι τα πραγματα θα τους εβλεπες ολους φετες..μη ψαχνεις τον ευκολο δρομο..εισαι πολυ λεπτος,φτιαξε τη διατροφη σου,κανε σκληρη γυμναστικη και τα...

καλησπερα παιδια..μερικες ερωτησεις θα ηθελα να κανω...το γιαουρτι ειναι οκ τωρα στη γραμμωση η πρεπει να προτιμω κατι αλλο για βραδινο?δυστυχως για να καλυψω τα μακρος μου σε υδατανθρακες σε ημερα...

οκ φιλε μου σευχαριστω πολυ....θα ακολουθησω τη συμβουλη σου...τις συνολικεςθερμιδες πιστευεις οτι τις εχω υπολογισει σωστα?την αεροβια πως την βλεπεις?

ναι αδελφε μου,φυσικα...λοιπον το προγραμμα που χρησιμοποιω ειναι το my fitness pal και μεσω αυτου κανω ο,τι αυξομειωσεις χρειαζονται στις θερμιδες μου.οι θερμιδες συντηρησηςμου ειναι 2680 συμφωνα με...

καλησπερα παιδες......ειμαι 1.77 84 κιλα 14-15% λιπος και εχω ξεκινησει εδω και μια εβδομαδα υποθερμιδικη διατροφη.......οι θερμιδες που καταναλωνω ειναι 2430 οπου εχω 35% υδατανθρακα(213 γρ) 40%...

λες ρε μαν....?τα συστατικα καλα φαινονται....

παιδες,το δοκιμασε κανεις αυτο τελικα...?λεει τιποτα....?

ναι ρε μαν,δεν αντιλεγω οτι ειναι πιο καθαρο απο αλλα βρωμικα..δεν παυει ομως να ειναι βρωμικο..αφου δεν προλαβαινες βεβαια ενταξει..

παιδες αλλαδωτη η μη η πιττα,προτιμω σπιτικο φαγητο..το κοτοπουλο καλαμακι η γυρος..?

σουβλακια ρε μαν..?

καλησπερα παιδες..απο τι διαβαζω τετοιου ειδους συμπληρωματα τα παιρνετε για κυριως γραμμωση..το συγκεκριμενο το προτινετε για bulking η μαπα?

οκ μαν σευχαριστωω!!

και εμενα παιδες με επιασε τις πρωτες τρεις τεσσερις φορες που το πηρα..επειτα ελαχιστα εως καθολου..και το κρασαρισμα μεγαλο..οταν λεω με επιασε εννοω λιγο φοκους στην προπονα..τπτ αλλο..

κοιταξε μαν..να χανεις οτι κανεις στην προπονα με δυο φορες αεροβια δεν παιζει..απλα κοιταζοντας την διατροφη σου θα αποκομοιζεις το 100% απο την προπονα σου..και θα εχεις και το κεφαλι σου...

εξαρταται κυριως απο τη διατροφη σου μαν..αν εισαι υπερθερμιδικα μη φοβασαι τπτ..

thank u μαν..και να σε πω και κατι αλλο..το κουτακι λεει οτι οι δοσεις πρεπει να απεχουν 4 ωρες μεταξυ τους που σημαινει οτι δεν μπορω να το χρησιμοποιω και pre και post που θα ηθελα..τι προτινεις,να...