κανε οσο κρινεις εσυ.... τωρα τι απαντηση παριμενεις.... στο ερωτημα...ξεκινα και περπατα κατω απο 5 χιλιομ. την ημερα δεν εχει νοημα για διατηρηση βαορυς αν ομως προσεχεις και τι τρως...και ποσο)