Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Predator1995

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Χρονια πολλα χριστος ανεστη σε ολους και σας...

    Χρονια πολλα χριστος ανεστη σε ολους και σας ευχαριστω πολυ ολους!! δυστυχως εχω καρκινο αλλα ευτυχως ειναι σε αρχικο σταδιο το προλαβα λογο των εξετεσαων που εκανα και το εντοπισαμε... για ενα 6μηνο...
  2. Δυστυχως λογο σοβαρου προβληματος υγειας θα μεινω...

    Δυστυχως λογο σοβαρου προβληματος υγειας θα μεινω εκτος απο οσα κανω για 6-7 μηνες... ( βρεθηκαν κατι μικροι ογκοι και πρεπει να ακολουθησω μια θεραπεια για να επανελθω 100%) πρωτα ο θεος οκτωβριο...
  3. Σαββατο: 13/04/2019 Προπονηση: upper power &...

    Σαββατο: 13/04/2019

    Προπονηση: upper power & 70 λεπτα αεροβιο ( Ποδηλατο)

    1) Πιεσεις παγκου: 3-4χ (3-5)
    2) Πιεσεις επικλινη αλτηρες: 3-4χ (6-10)
    3) Κωπηλατικη μπαρα: 3-4χ (3-5)
    4) Pull down:...
  4. Απαντήσεις
    1.120
    Εμφανίσεις
    160.036

    Ενα photo update 27 μερες πριν τον αγωνα!! Πως τα...

    Ενα photo update 27 μερες πριν τον αγωνα!! Πως τα βλεπετε τα πραγματα??

    127845

    127846

    127847

    127848
  5. Παρασκευη: 12/04/2019 Lower Hypertrophy +...

    Παρασκευη: 12/04/2019

    Lower Hypertrophy + Αεροβιο ( 65 λεπτα ποδηλατο)

    1) Μπροστινα καθισματα: 3-4χ (8-12)
    2) Προβολες: 3-4χ (8-12)
    3) Εκτασεις: 3-4χ (10-15)
    4) Καμψεις: 3-4χ (10-15)
    5)...
  6. Τελικα οχι δεν θα γινει refeed απο δευτερα θα...

    Τελικα οχι δεν θα γινει refeed απο δευτερα θα πεσω στις 1500 θερμιδες γιατι πρεπεο να φυγουν 2-3 κιλακια ακομα γιατι κραταω λιπος στα πλαινα και χαμηλα στην πλατη και 10 μερες πριν τον αγωνα θα γινει...
  7. Απαντήσεις
    4.614
    Εμφανίσεις
    899.893

    Τελευταια αγορα για να με βοηθησει στις...

    Τελευταια αγορα για να με βοηθησει στις προπονησεις μου λογο χαμηλων θερμιδων αλλα και fasting :weights::weights:

    127844
  8. Πεμπτη: 11/04/2019 Upper Hypertrophy: 1)...

    Πεμπτη: 11/04/2019

    Upper Hypertrophy:

    1) Πιεσεις επικλινη αλτηρες: 3-4χ (8-12)
    2) Ανοιγματα στον ισιο παγκο: 3-4χ (8-12)
    3) Καθιστη κωπηλατικη: 3-4χ (8-12)
    4) Κωπηλατικη με αλτηρα: 3-4χ...
  9. Καλημερα σε ολους... θελω να κανω μια ερωτηση...

    Καλημερα σε ολους... θελω να κανω μια ερωτηση επειδη αλλοι λενε ναι αλλοι οχι... τωρα ειμαι 31 μερες πριν τον αγωνα oι refeed μερες 1 φορα την εβδομαδα μεχρι την τελευταια εβδομαδα θα βοηθησουν...
  10. Τεταρτη: 10/04/2019 Αεροβιο 1 ωρα (ποδηλατο) ...

    Τεταρτη: 10/04/2019

    Αεροβιο 1 ωρα (ποδηλατο)

    Διατροφη: Συνολο 1696 θερμιδες

    1) 115 βρωμη + 30 γραμμαρια πρωτεινη + σιροπι χωρις ζαχαρη
    2) 100 κοτοπουλο + 470 γραμμαρια αβραστη πατατα +...
  11. Τριτη: 09/04/2019 Lower Power + Αεροβιο (50...

    Τριτη: 09/04/2019

    Lower Power + Αεροβιο (50 λεπτα διαδρομο)

    1) Καθισματα 3-4χ (3-5) Μαξιμουμ κιλα 110
    2) Deadlifts 3-4χ (3-5) Μαξιμουμ κιλα 140
    3) Πρεσσα 3-4χ (10-15) Μαξιμουμ κιλα 150
    4)...
  12. Θέμα: Αγγελιες..

    Από Predator1995
    Απαντήσεις
    785
    Εμφανίσεις
    206.031

    Πωλειται Sony PlayStation 4 - 500GB Slim D...

    Πωλειται Sony PlayStation 4 - 500GB Slim D Chassis στα 250 ευρω. Μαζι με 1 χειριστήριο καλωδιο HDMI και 2 παιχνιδια που αγορασα ξεχωριστα εγω το WWE 2K17 και το FIFA 16. Η κονσολα δεν εχει κανενα...
  13. Δευτερα: 08/04/2019 Αλλαξε το προγραμμα...

    Δευτερα: 08/04/2019

    Αλλαξε το προγραμμα προπονησης σε upper/lower για να χτυπαω την καθε μυικη ομαδα 2 φορες και να δωσω παραπανω εμφαση σε στηθος ωμους πλατη

    1) Πιεσεις παγκου: 3-4χ (3-5)
    2)...
  14. Απαντήσεις
    1.120
    Εμφανίσεις
    160.036

    Σας ευχαριστω πολυ ολους!! τωρα ναι ειμαι στο...

    Σας ευχαριστω πολυ ολους!! τωρα ναι ειμαι στο τελευταιο σταδιο να φυγουν τα κατω κατω στην κοιλια και να καθαρισουν λιγο ακομα τα ποδια!! Σημερα ξυπνησα 1 κιλο βαρυτερος αλλα ξερω οτι ειναι υγρα θα...
  15. Απαντήσεις
    1.120
    Εμφανίσεις
    160.036

    Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!!! να σου πω την...

    Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!!! να σου πω την αληθεια εγω το εκανα κυριως για ψυχολογικους λογους επειδη απο αυριο πεφτω στις 1700 θερμιδες και ημουν υποθερμιδικα αρκετα καιρο εδωσα ενα μπουστ στο...
  16. Απαντήσεις
    1.120
    Εμφανίσεις
    160.036

    Τελευταιο cheat meal σημερα... 33 μερες πριν να...

    Τελευταιο cheat meal σημερα... 33 μερες πριν να ανεβω στην σκηνη, απο αυριο ξεκιναω στις 1700 θερμιδες και ανεβαινει το αεροβιο στα 50 λεπτα καθε μερα ( η αληθεια ειναι με βοηθησε ψυχολογικα το cheat...
  17. Σαββατο: 06/04/2019 Δελτοειδης + Τρικεφαλα +...

    Σαββατο: 06/04/2019

    Δελτοειδης + Τρικεφαλα + Αεροβιο ( 40 λεπτα Διαδρομο)

    1) Πιεσεις ωμων Αρνολντ: 2χ(10-12) + 2χ(6-8)
    2) Face pull: 1χ(10-12) + 2χ(8-10)
    3) Ανοιγματα ωμων: 1χ(10-12) +...
  18. Απαντήσεις
    530
    Εμφανίσεις
    73.340

    Full day of eating σημερα... Συνολο 1850 θερμιδες...

    Full day of eating σημερα... Συνολο 1850 θερμιδες

    Γευμα 1:

    127655

    Γευμα 2:

    127656
  19. Απαντήσεις
    1.120
    Εμφανίσεις
    160.036

    Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!! :green::weights:

    Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!! :green::weights:
  20. Απαντήσεις
    1.120
    Εμφανίσεις
    160.036

    Ποσταρω ενα μικρο κολαζ με τις διαφορες απο την...

    Ποσταρω ενα μικρο κολαζ με τις διαφορες απο την προετοιμασια του 2017 και τα 63 κιλα με την προετοιμασια τωρα το 2019 και τα 73 κιλα που ειμαι αυτην την στιγμη..

    127653
  21. Παρασκευη: 05/04/2019 Αεροβιο: 40 λεπτα...

    Παρασκευη: 05/04/2019

    Αεροβιο: 40 λεπτα ποδηλατο

    Διατροφη: Αυριο θα εχει full day of eating σε φωτογραφιες τωρα που βρισκομαι στο τελευταιο σταδιο της προετοιμασιας ( θα ειναι λιγο διαφορετικα...
  22. Πεμπτη: 04/04/2019 Προπονηση: Πλατη + Αεροβιο...

    Πεμπτη: 04/04/2019

    Προπονηση: Πλατη + Αεροβιο ( 40 λεπτα διαδρομο)

    1) Ελξεις τροχαλιας αναστροφη λαβη: 2χ(10-12) + 2χ(8-10)
    2) Ελξεις τροχαλιας ανοιχτη λαβη: 2χ(10-12) + 2χ(8-10)
    3)...
  23. Και μια τελευταια ερωτηση... εχω κανονικα το...

    Και μια τελευταια ερωτηση... εχω κανονικα το μαγιο για τις βερμουδες μιας και μπορει να παιξω και εκει... ηθελα να ρωτησω στην κατηγορια με τα μποξερακια μαγιο μπορω να παιξω με 1 απο αυτα τα 2 που...
  24. με λιγο ψαξιμο που εκανα σκεφτομαι να...

    με λιγο ψαξιμο που εκανα σκεφτομαι να χρησιμοποιησω αυτα τα 2 για καλυτερο μαυρισμα κιολας τι λετε και εσεις??

    PRO TAN COMPETITION COLOR 250ML ( για το προηγουμενο βραδυ) και το PRO TAN QUICK...
  25. Καλησπερα σε ολους, εχετε να μου δωσετε καποια...

    Καλησπερα σε ολους, εχετε να μου δωσετε καποια συμβουλη οσον αφορα το θεμα του βαψιματος?? μιας και δεν το εχω ξανα κανει μονος μου :unsure::unsure:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4