Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: El Topo

Σελίδα 1 από 17 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Το στηριζω πανω απ'ολα στην εμπειρια των 10 ετων...

    Το στηριζω πανω απ'ολα στην εμπειρια των 10 ετων (οχι συνεχομενων δυστυχως) που εχω στα βαρη και στο αποτελεσμα που εχω πετυχει τα τελευταια 3 χρονια αφηνοντας στην ακρη τις πολλαπλες επαναληψεις, τα...
  2. Οσοι προπονουνται χρονια κι εχουν δουλεψει και με...

    Οσοι προπονουνται χρονια κι εχουν δουλεψει και με τις 2 μεθοδους, ξερουν πολυ καλα ποια αποδιδει και ποια σου δινει απλα ενα τσιτωμα εκεινη τη στιγμη και τιποτα αλλο ουσιαστικο.

    Αν δεν ανεβασεις...
  3. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    2.966

    Μην το βαζεις κατω. Μπορεις να γυμνασεις το...

    Μην το βαζεις κατω.
    Μπορεις να γυμνασεις το συνολο του κορμου σου καθιστος και με οργανα χωρις κανενα θεμα για το ποδι σου και χωρις να υστερεις σε αποτελεσμα.

    Αν το καλοσκεφτεις, αντε κανα 2...
  4. Απαντήσεις
    2.605
    Εμφανίσεις
    507.480

    Μαλλον δεν εχεις ιδεα απο bbing αν θεωρεις πολυ...

    Μαλλον δεν εχεις ιδεα απο bbing αν θεωρεις πολυ κοντο καποιον 1,73 που θεωρειται ιδανικο υψος για το αθλημα.
    Ο καλυτερος κατα πολλους εν ενεργεια bber ειναι 1,72 (greene), ο mr olympia των 4ων...
  5. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.037

    Το σπλιτ σου ειναι μια χαρα. Ουτε παραπανω...

    Το σπλιτ σου ειναι μια χαρα.

    Ουτε παραπανω φορες χρειαζεται ουτε τιποτα, αρκει να εχεις σωστο αριθμο ασκησεων και ενταση.
  6. Θέμα: Body fat.

    Από El Topo
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.956

    Και για πιο λογο θες, αντι να εχεις ενα μυωδες...

    Και για πιο λογο θες, αντι να εχεις ενα μυωδες αντρικο σωμα, να σκελετωθεις για να μην μεινει ουτε ελαχιστο λιπος πανω σου?
    Στο τελος θα μοιαζεις σαν ανορεκτικος, με 0 μυικοτητα και παλι λιγο τοπικο...
  7. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    1.867

    Με 5Χ5 βαζεις μυες, χανεις λιπος, παιρνεις ογκο,...

    Με 5Χ5 βαζεις μυες, χανεις λιπος, παιρνεις ογκο, δυναμη και γινεσαι και φετες.

    Για αλλη μια φορα βλεπω να αναλωνεται καποιος αρχαριος στο να φορτωνει κιλα σε πολυ σκληρες ασκησεις (αρσεις, σκουωτ)...
  8. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    2.960

    Οσον αφορα τον φιλο Χριστοφορο, αν ηξερα οτι...

    Οσον αφορα τον φιλο Χριστοφορο, αν ηξερα οτι ειναι μονο 17 χρονων δεν νομιζω οτι θα καθομουν να αιτιολογησω τοσο πολυ τα αυτονοητα περι upper lower, 3 φορες τη βδομαδα πολυαρθρικες κλπ γιατι με τα...
  9. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    2.960

    Σε 2 χρονια καθισμα απο 70 στα 100 κιλα ειναι...

    Σε 2 χρονια καθισμα απο 70 στα 100 κιλα ειναι πολυ μικρη προοδος και αυτο δεν εχει να κανει με τα σπλιτ αλλα γενικα κατι εκανε λαθος ο φιλος σου.

    Τα upper lower κατα τη γνωμη μου εχουν ανωτερο...
  10. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    2.960

    Οι μυες θελουν οντως οανω κατω 48 ωρες για να...

    Οι μυες θελουν οντως οανω κατω 48 ωρες για να αναρρωσουν.
    Αλλα οι μυικες ομαδες δεν γυμναζονται μονο μεμονωμενα και εξηγουμαι.
    Οταν γυμναζουμε πλατη, σε πολυ μεγαλο βαθμο γυμναζονται και οι...
  11. Απαντήσεις
    435
    Εμφανίσεις
    87.424

    Ολα 3-3,5 γρ πρωτεινη εχουν και ιδιες πανω κατω...

    Ολα 3-3,5 γρ πρωτεινη εχουν και ιδιες πανω κατω θερμιδες, οποτε διατροφικα δεν θα δεις καμια διαφορα.
    Δοκιμασε 3-4 να δεις ποιο σου καθεται καλυτερα στη γευση γιατι αλλη πυσιαστικη διαφορα δεν...
  12. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    2.960

    60% διαφορα κιολας? Τωρα ειναι ερευνα σοβαρη...

    60% διαφορα κιολας? Τωρα ειναι ερευνα σοβαρη αυτη?

    Δηλαδη ειναι προτιμοτερο να γυμναζεις πιο χαλαρα πχ την πλατη 2 φορες.τη βδομαδα, παρα να δινεις το μαξιμουμ και να τη γυμναζεις 1?
    Γιατι...
  13. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    2.960

    Ισα ισα, επειδη εισαι φυσικος δεν χρειαζεται πανω...

    Ισα ισα, επειδη εισαι φυσικος δεν χρειαζεται πανω απο μια φορα τη βδομαδα για τις μεγαλες ομαδες γιατι δεν θα υπαρχει επαρκης αποκατασταση.
    Αν παιρνεις αασ τοτε και 3 φορες τη βδομαδα να γυμναζεις...
  14. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    2.960

    Προφανως και ειναι. Αν γυμναζεις ας πουμε 3...

    Προφανως και ειναι.

    Αν γυμναζεις ας πουμε 3 φορες την εβδομαδα τα χερια με υψηλη ενταση, οσο και να τρως αυξηση σοβαρη δεν θα δεις γιατι δεν προλαβαινουν να αναπλαστουν.
    Αν παλι τα γυμναζεις 1...
  15. Φιλε ειμαι βεβαιος οτι το προβλημα με τη στυση...

    Φιλε ειμαι βεβαιος οτι το προβλημα με τη στυση ειναι καθαρα ψυχολογικο.
    Θα επρεπε να εχεις πολυ κατω απ'τα φυσιολογικα ορια τεστοστερονης για να μην σου "σηκωνεται" λογω ορμονικων λογων και πουθενα...
  16. Απαντήσεις
    2.054
    Εμφανίσεις
    261.218

    Οχι απαγορευεται δια ροπαλου! 1 σφηνακι μαστιχα...

    Οχι απαγορευεται δια ροπαλου!
    1 σφηνακι μαστιχα μια φορα το μηνα και πολυ ειναι.

    Βρε φιλε ειλικρινα τωρα, ποσο χρονων εισαι και κανεις τετοια ερωτηση?
    Γιατι να μην κανει δηλαδη, τι θα συμβει?...
  17. Απαντήσεις
    2.054
    Εμφανίσεις
    261.218

    Δεν νομιζω οτι ειναι αποδοτικο να γυμναζονται 2...

    Δεν νομιζω οτι ειναι αποδοτικο να γυμναζονται 2 φορες.τη βδομαδα ολες οι μυικες ομαδες.
    Σιγουρα με τον τροπο αυτο καποιες δεν ξεκουραζονται επαρκως.
    Αν γυμναζεις δικεφαλους πχ 2 φορες τη βδομαδα,...
  18. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    1.549

    Πες μας και υψος-βαρος. Ουτε εγω βλεπω τα...

    Πες μας και υψος-βαρος.

    Ουτε εγω βλεπω τα αναμενομενα αποτελεσματα για καποιον που γυμναζεται 3 χρονια, αλλα αν σκεφτουμε οτι ξεκινησες στα 13 ουσιαστικα και εχεις και μικρο βαρος, δεν νομιζω οτι...
  19. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.495

    Kαλα σιγα που θελει 4 φορες τη βδομαδα...

    Kαλα σιγα που θελει 4 φορες τη βδομαδα τουλαχιστον γυμναστικη για ενα σωμα παραλιας!

    Γενικα φιλε πρεπει να τρως λιγο πιο καθαρες τροφες χωρις πολλα λιπαρα και να κανεις κανα μισαωρο αεροβια...
  20. Οπως ειπε η Λιλα, αναλογα την περιπτωση. ...

    Οπως ειπε η Λιλα, αναλογα την περιπτωση.

    Παντως και να μην σου φυγει, αν τρως αυτα που πρεπει στις ποσοτητες που πρεπει, θα εχεις σπανια εως καθολου ενοχλησεις.
    Η γαστρ. παλινδρομηση ειναι κατι...
  21. 3γρ πρωτεινης την ημερα παιρνουν επαγγελματιες...

    3γρ πρωτεινης την ημερα παιρνουν επαγγελματιες αθλητες φιλε, μην γραφετε υπερβολες.
    Ακομα και τα 2γρ πολλα ειναι για ενα ατομο που δεν μας εχει ξεκαθαρισει ποσο σκληρη προπονηση κανει και προσπαθει...
  22. Θέμα: 1.90 ΚΑΙ 67 ΚΙΛΑ

    Από El Topo
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    2.796

    Καμια σχεση τα παραδειγματα που θετεις. Η...

    Καμια σχεση τα παραδειγματα που θετεις.

    Η γυμναστικη ειναι κατι που αν γινεται σωστα.ειναι ωφελιμη. Ακομα και τα πολλα κιλα που σηκωνουμε αν γινονται με σωστη τεχνικη δεν πρεπει να προκαλουν...
  23. Θέμα: 1.90 ΚΑΙ 67 ΚΙΛΑ

    Από El Topo
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    2.796

    Η ποσοτητα που αναφερεις ειναι υπερβολικη εως...

    Η ποσοτητα που αναφερεις ειναι υπερβολικη εως επικινδυνη, τοσο για καρδιοαγγειακα οσο και για προβληματα στα οστα (το πολυ ασβεστιο φθειρει, δεν βοηθαει).

    Οτιδηποτε πανω απο 2 ποτηρια γαλα τη μερα...
  24. Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    9.278

    Τι εννοεις οτι οι πολλες επαναληψεις ευνοουν την...

    Τι εννοεις οτι οι πολλες επαναληψεις ευνοουν την υπερτροφια?
    Για υπερτροφια το ιδανικο ειναι 8-10 επαναληψεις (6-12 ανωτατο κατωτατο οριο), δεν ξερω αν εννοεις αυτο το ευρος. Γιατι το παραπανω...
  25. Απαντήσεις
    131
    Εμφανίσεις
    48.862

    Εγω παλι θεωρω τον Ραμυ μαζι με τον Και ο,τι...

    Εγω παλι θεωρω τον Ραμυ μαζι με τον Και ο,τι καλυτερο υπαρχει αυτη τη στιγμη στο bb.
    Ο Αιγυπτιος ειναι και τεραστιος και συμμετρικος και τα παντα, λιγο καλυτερο διαχωρισμο χρειαζεται και θα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 404
Σελίδα 1 από 17 1 2 3 4