Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: average_joe

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    805
    Εμφανίσεις
    194.446

    :bbbiceps: first post, downloading:thumbup:

    :bbbiceps: first post, downloading:thumbup:
  2. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    για να γραψω δυο λογια για την σεζον που τελειωσε...

    για να γραψω δυο λογια για την σεζον που τελειωσε καθως ολο και καποια στιγμη γυρναω για να δω τι επιδοσεις ειχα.
    γενικα καλη χρονια αν και ειχα αρκετους τραυματισμους σε πλατη απο κατι παλια...
  3. Απαντήσεις
    106
    Εμφανίσεις
    12.355

    γεια σου Χριστοφορε, μεγαλωσες. θα τσεκαρω,...

    γεια σου Χριστοφορε, μεγαλωσες.
    θα τσεκαρω, καλες προπονησεις.
  4. Απαντήσεις
    805
    Εμφανίσεις
    194.446

    @Linebacker εχεις κανει φανταστικη δουλεια...

    @Linebacker εχεις κανει φανταστικη δουλεια :bowdown::bowdown:
  5. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    update.

    ξερω, ξερω, στα @@ σας:P
    μετα τη διαιτα, εκανα κατι περιεργα προγραμματακια τελος παντων δουλεψαν αρκετα καλα στην αρχη και εφτασα παλι τα 175/135/190 @75kg.
    στη συνεχεια δεν δουλεψαν:green:
    ...
  6. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    977

    Παιδες κοιταξτε και αυτην τη προσεγγιση...

    Παιδες κοιταξτε και αυτην τη προσεγγιση.

    με αυτο το στυλ εχω κανει διαιτα με 5x5, χρειαζεται 3 προπο του μισαωρου για την εβδομαδα, σε cutting+καλοκαιρι δενει αψογα.
    απλα φροντιστε οταν το κανετε...
  7. Θέμα: Lila's Training Log

    Από average_joe
    Απαντήσεις
    1.794
    Εμφανίσεις
    230.970

    ωραιο το προγραμμα η χαρα του μπαινω για...

    ωραιο το προγραμμα η χαρα του μπαινω για προπονηση και θελω να τα κανω ολα!

    congrats για volume pr!
    βεβαια, για μενα ειναι overkill τοσες πολλες ασκησεις απο τη στιγμη που κανεις full body, αλλα...
  8. Απαντήσεις
    352
    Εμφανίσεις
    129.884

    ωραιες επιλογες, good luck :clap::clap:

    ωραιες επιλογες, good luck :clap::clap:
  9. Απαντήσεις
    892
    Εμφανίσεις
    69.134

    ωραιος, σημειωθηκε. ειδα το strain δεν ξερω ποσο...

    ωραιος, σημειωθηκε.
    ειδα το strain δεν ξερω ποσο καλα αποτυπωνονται τα βιβλια που ειχες κανει review αλλα το συμπαθησα τελικα, αναμενω τελευταιο κυκλο.
    το malazan κτλ το χα προσπαθησει αλλα δεν.....
  10. Θέμα: Billy89 Log

    Από average_joe
    Απαντήσεις
    278
    Εμφανίσεις
    33.369

    ελα η ομαδα!! congrats μπιλ, ομοιως και στον...

    ελα η ομαδα!!

    congrats μπιλ, ομοιως και στον οπου!!! ειμαι σιγουρος οτι περασατε αψογα, παντα τετοια!

    πηρες τα pl trainer? ποσο? εχω το πρωτο ζευγαρι της σειρας και βγηκαν αψογα.

    μια χαρα οι...
  11. Απαντήσεις
    892
    Εμφανίσεις
    69.134

    γεια σου ρε επισκεπτη! τπτ βολτα περασα, καλη...

    γεια σου ρε επισκεπτη!
    τπτ βολτα περασα, καλη συνεχεια.
  12. Απαντήσεις
    879
    Εμφανίσεις
    81.973

    man τπτ ρε μονο...

    man τπτ ρε μονο :bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:

    παρακολουθω φουλ, στο pull εισαι απιστευτος για το σβ σου.

    και αν κρινω απο το βιντεο εχεις δεσει κι ολας ωραια!:clap::clap:
  13. Θέμα: Lila's Training Log

    Από average_joe
    Απαντήσεις
    1.794
    Εμφανίσεις
    230.970

    να την παρεις. μονο το lever της δεν ξερω ποσο...

    να την παρεις.
    μονο το lever της δεν ξερω ποσο καλο ειναι, γιατι αμα σπασει θα ψαχνεις για ανταλλακτικο, παρομοια εχω απο strenghshop ο καπιταλας.
    τσαο!
  14. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    καηκα στο ζεσταμα :P τι να γραψω κυρα λιλα,...

    καηκα στο ζεσταμα :P

    τι να γραψω κυρα λιλα, ιδια λογικη στην ουσια τρεχω, ασε που ειναι πολυ δεσμευτικο για τα γουστα μου :rolf::rolf:

    ολα καλα ρε, ετρεξα ηδη ενα μινι κυκλο καθισμα εφτασα τα...
  15. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    Overview: Week 52. (22/08- 28/08). [Summary:...

    Overview: Week 52.
    (22/08- 28/08).
    [Summary: isocaloric, 73.2kg (28/08), fasting (16h), Squat: (estimated 1RM)= 170-175 (2x/week), Bench Press: (estimated 1RM)= 130-132.5 (2x/week), Deadlift:...
  16. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    Overview: Week 51. (15/08- 21/08). [Summary:...

    Overview: Week 51.
    (15/08- 21/08).
    [Summary: isocaloric, 72.8kg (21/08), fasting (16h, 5 days/week, 2 meals/day), carb-up (19-20/08, 2 days/week, 4 meals/day), Squat: (estimated 1RM)= 170-175...
  17. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    Overview: Week 50. (08/08- 14/08). [Summary:...

    Overview: Week 50.
    (08/08- 14/08).
    [Summary: cutting, 72.6kg (14/08), fasting (16h, 5 days/week, 2 meals/day), carb-up (11-12/08, 2 days/week, 4 meals/day), Squat: (estimated 1RM)= 170-175...
  18. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    Overview: Week 49. (01/08- 07/08). [Summary:...

    Overview: Week 49.
    (01/08- 07/08).
    [Summary: cutting, 72.6kg (07/08), fasting (16h, 5 days/week, 2 meals/day), carb-up (04-05/08, 2 days/week, 4 meals/day), Squat: (estimated 1RM)= 170-175...
  19. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    Overview: Week 48. (25/07- 31/07). [Summary:...

    Overview: Week 48.
    (25/07- 31/07).
    [Summary: cutting, 73.2kg (31/07), fasting (16h, 5 days/week, 2 meals/day), carb-up (28-29/07, 2 days/week, 4 meals/day), Squat: (estimated 1RM)= 170-175...
  20. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    Overview: Week 47. (18/07- 24/07). [Summary:...

    Overview: Week 47.
    (18/07- 24/07).
    [Summary: cutting, 74.0kg (22/07), fasting (16h), 2 meals/day, Squat: (estimated 1RM)= 170-175 (2x/week), Bench Press: (estimated 1RM)= 130-132.5 (3x/week),...
  21. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    Overview: Week 46. (11/07- 17/07). [Summary:...

    Overview: Week 46.
    (11/07- 17/07).
    [Summary: cutting, 74.5kg (14/07), fasting (16h), 2 meals/day, Squat: (estimated 1RM)= 170-175 (2x/week), Bench Press: (estimated 1RM)= 130-132.5 (3x/week),...
  22. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    Overview: Week 45. (04/07- 10/07). [Summary:...

    Overview: Week 45.
    (04/07- 10/07).
    [Summary: cutting, 75.1kg (07/07), fasting (16h), 2 meals/day, Squat: (estimated 1RM)= 170-175 (2x/week), Bench Press: (estimated 1RM)= 130-132.5 (3x/week),...
  23. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    Overview: Week 44. (27/06- 03/07). [Summary:...

    Overview: Week 44.
    (27/06- 03/07).
    [Summary: isocaloric, 75.6kg (01/07), fasting (16h), 3 meals/day), Squat: (1RM)= 165-170 (3x/week), Bench Press: (1RM)=127.5-130 (3x/week), Deadlift: (1RM)= 202.5...
  24. Απαντήσεις
    100
    Εμφανίσεις
    26.083

    Overview: Week 43. (20/06- 26/06). [Summary:...

    Overview: Week 43.
    (20/06- 26/06).
    [Summary: isocaloric, 75.5kg (24/06), fasting (16h), 3 meals/day), Squat: (1RM)= 165-170 (3x/week), Bench Press: (1RM)=127.5-130 (3x/week), Deadlift: (1RM)= 202.5...
  25. Απαντήσεις
    122
    Εμφανίσεις
    29.647

    μπραβο στον επιχειρηματια και πολλα μπραβο στον...

    μπραβο στον επιχειρηματια και πολλα μπραβο στον Διονυση για το συγκεκριμενο προιον.

    πολυ προσεγμενο οσον αφορα τα συστατικα του :thumbup:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4