Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Ανδρεας

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    247
    Εμφανίσεις
    37.712

    Δεν ειναι του χαρακτηρα μου να το πεζω εξυπνακιας...

    Δεν ειναι του χαρακτηρα μου να το πεζω εξυπνακιας ετσι κι αλλιως[emoji14]

    Ενα παραδειγμα, ειναι ακομα και γνωστος bber να λεει σε φιλο μου να μην κανει αεροβιο μετα τα βαρη και συγκεκριμενα...
  2. Απαντήσεις
    247
    Εμφανίσεις
    37.712

    Χαχα καλα το διατυπωσα λιγο λαθος. Τουλάχιστον...

    Χαχα καλα το διατυπωσα λιγο λαθος.

    Τουλάχιστον δεν περιμενω να ειναι τοοσο χαλια οσο εδω.

    Πραγματικα χωρις να θελω να το παιξω "εξυπνακιας" αλλα δεν βρηκα ακομη ατομο που να εχει γνωσεις σαν...
  3. Απαντήσεις
    247
    Εμφανίσεις
    37.712

    Καλα αυτος οτι να ναι τεχνικη bounce σαν το...

    Καλα αυτος οτι να ναι τεχνικη bounce σαν το τραμπολινο :turtle:



    Ναι billy Κυπρο ειμαι, γενικα καθε λιγο θα ακουσω μια μαλ@κια. Αυτο με το arch ειναι το πιο σπαστικό, που εξηγω καθε φορα οτι...
  4. Απαντήσεις
    247
    Εμφανίσεις
    37.712

    ^ Ολα τα θελουμε σημερα, γι αυτο καταληξαμε εδω....

    ^
    Ολα τα θελουμε σημερα, γι αυτο καταληξαμε εδω. Και αποτελεσματα και σε σύντομο διαστημα.
    2 περιστατικα σημερα...για κλαματα.

    Εκανα παγκο, και είχα 8x2 (δουλευα τεχνικη κλπ) και ερχεται ο...
  5. Απαντήσεις
    801
    Εμφανίσεις
    66.450

    Ψηλος εισαι θυμησε μου το υψος σου? Εγω θα σου...

    Ψηλος εισαι θυμησε μου το υψος σου? Εγω θα σου προτεινα να μπεις απευθειας δεν υπαρχει λογος να περιμενεις τον Σεπτέμβρη.

    Εχε στοχο 0.5-0.7g (1% του βαρος σου) ανα μηνα και κρατα το για καιρο,...
  6. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    72.804

    Congrats για τις προσπάθειες στο meet. Μια χαρα...

    Congrats για τις προσπάθειες στο meet. Μια χαρα είναι οι αρσεις που παλια παραπονιοσουν για την τεχνική[emoji12]

    Μια και διαβασα τα τελευταια ποστ να σου πω οτι κατα τη γνωμη μου την πρωτη φορά...
  7. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    72.804

    Οταν εκανα pl προγραμμα ειχα στη 2η απο τις 3...

    Οταν εκανα pl προγραμμα ειχα στη 2η απο τις 3 μερες

    DL (strength)
    Bench (strength)
    OHP
    Triceps

    Ετσι δουλεψα περισσότερα κιλα απ οτι θα εκανα μετα απο squat.

    Ωστοσο στην 3η μερα ειχα...
  8. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    72.804

    Fuck this guy. Προσωπικά μου εχουν πει διαφορα...

    Fuck this guy.
    Προσωπικά μου εχουν πει διαφορα μεχρι και για τις μυτες στο σκουατ οτι θα παθω προβλημα, ή επειδη εκανα μονες δε θα εβλεπα δύναμη και θα τραυματιζομουν.

    Αυτο που κανω και σ' το...
  9. Απαντήσεις
    805
    Εμφανίσεις
    194.446

    Εχω τωρα τα muscle and strength pyramids...

    Εχω τωρα τα muscle and strength pyramids (nutrition & training)


    Εχω τελειωσει το 1ο περιπου 150 σελιδες πραγματικα πολυ καλο. Ο τροπος που χτιζεται το βιβλιο ειναι οτι ξεκινα απο το πιο...
  10. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    72.804

    Χαχαχ ολοι σ αυτο το club θελουν να μπουν!!

    Χαχαχ ολοι σ αυτο το club θελουν να μπουν!!
  11. Απαντήσεις
    744
    Εμφανίσεις
    182.845

    Η αγευστη νομιζω ειναι 1 σκουπ ανα 250μλ ...

    Η αγευστη νομιζω ειναι 1 σκουπ ανα 250μλ



    Γιατι τοση "απεχθεια" για τετοια εταιρεια? Δεν ειπε οτι δεν ανακατευεται με τπτ anw

    Με την αγευστη δεν ειχα ποτε προβλημα (της συγκεκριμένης) &...
  12. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    72.804

    Το θα σου τσακισει την ορεξη ειναι σχετικο,...

    Το θα σου τσακισει την ορεξη ειναι σχετικο, αναλογα με τους στοχους του καθενος. Δεν ισχυει αυτο που θες καμια ωρα, εκτος και αν εχεις 200 κιλα καθισμα. πχ εγω τωρα π κανω bulgarian κανω 15 λεπτα...
  13. Απαντήσεις
    1.794
    Εμφανίσεις
    230.970

    Τι πατεντα κανεις τωρα για πες[emoji14] Sent...

    Τι πατεντα κανεις τωρα για πες[emoji14]

    Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
  14. Απαντήσεις
    879
    Εμφανίσεις
    81.973

    Πορωση τα challenges που κανουν στο...

    Πορωση τα challenges που κανουν στο bodybuilding_rev αν και καποια βγαινουν fail. Βγαινει ο αλλος και λεει θα συντριψω τον αντιπαλο μου κ μετα δε βγαζει μεχρι τη μεση τις ασκησεις[emoji12]

    Sent...
  15. Απαντήσεις
    892
    Εμφανίσεις
    69.134

    Απ οτι ειδα πιο πανω απο αυτη την προπόνηση,...

    Απ οτι ειδα πιο πανω απο αυτη την προπόνηση, έγραψες κ shrugs.
    Η γνωμη μου ειναι ή να μην κανεις καθολου shrug ή να κανεις snatch pull που ουσιαστικά τραβας αγκωνες καπου πιο κατω απ το στηθος.

    ...
  16. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    72.804

    Ναι σιγουρα θα ειχες καλυτερο τοταλ χωρις τετοιο...

    Ναι σιγουρα θα ειχες καλυτερο τοταλ χωρις τετοιο αλμα.

    Φορας ζωνη στο squat? Δε βλεπω παντως επειδη ειμαι κ απο κινητο. Πιστευω οτι με (καλη) ζωνη θα πιασεις καλο rebound. Σε μενα βλεπω αρκετή...
  17. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    72.804

    Ωραιος λιγο πολυ μεγαλο αλμα τα 140 αλλα who...

    Ωραιος λιγο πολυ μεγαλο αλμα τα 140 αλλα who cares[emoji14]
    Next time πιο προσεκτικος

    Squat γιατι παυση μλκα!!?

    Bench ωραιο αν κ νμζ αργησες λιγο αφου ειπε start (?) δεν ακουσα καλα

    Θελω...
  18. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    72.804

    Ουτε γω θα εκανα αν σκεφτεις οτι θα πεσεις (εστω...

    Ουτε γω θα εκανα αν σκεφτεις οτι θα πεσεις (εστω λιγο) σε δυναμη, δε θα εχεις το καλυτερο mood και κιλο με κιλο αλλαζουν τα leverages σου.

    Ποσα εισαι περιπου sq & dl?
  19. Θέμα: My log

    Από Ανδρεας
    Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    1.936

    Καλημερα, οι βοηθητικες μου φαινονται too much...

    Καλημερα, οι βοηθητικες μου φαινονται too much
    Εφοσον κάνεις μονοζυγο δε χρειάζονται bicep curls.
    Αντι για πλαγιες θα μπορουσες να βαλεις για την πισω μοιρα. 3 σετ οχι μεχρι κόπωσης είναι οκ ;)
  20. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    1.478

    No chance χρειάζεται κάτι περισσότερο από μερικά...

    No chance χρειάζεται κάτι περισσότερο από μερικά χρόνια
  21. Απαντήσεις
    187
    Εμφανίσεις
    12.177

    ωραιο φαινεται αλλά δεν καταλαβα παρα πολλα προς...

    ωραιο φαινεται αλλά δεν καταλαβα παρα πολλα προς το τελος γιατι δεν ειμαι και πολυ φαν των ladder,wave set κλπ :P



    vag, αν καταλαβα ο billy εννοει ότι ποιος ο λογος να κανω σπλιτ 2 φορες τη...
  22. Απαντήσεις
    187
    Εμφανίσεις
    12.177

    Που το στηριζεις αυτο? Βασικα δε σημαινει οτι...

    Που το στηριζεις αυτο?

    Βασικα δε σημαινει οτι καθε προπονηση θα πηγαίνεις για 100% δυναμη. Τι εννοω: πχ με το full body μπορείς να κανεις DUP (daily undulating periodization) οπου για καθε βασικη...
  23. Απαντήσεις
    187
    Εμφανίσεις
    12.177

    Sobral αν εχεις ωρα δες στο youtube, υπαρχει...

    Sobral αν εχεις ωρα δες στο youtube, υπαρχει ολοκληρη η συλλογή και για τις 2 πυραμιδες (training-nutrition) 2-3 ωρες το καθενα ;)
  24. Απαντήσεις
    187
    Εμφανίσεις
    12.177

    https://www.youtube.com/watch?v=Dl8v6frDJHc ...

    https://www.youtube.com/watch?v=Dl8v6frDJHc

    ειναι ολοκληρη σειρα και τωρα τα εχει βγαλει σε βιβλια που ειναι πιο αναλυτικα. Ουσιαστικά αυτο βλεπω να συζητείται εδώ. Κυρίως frequency αλλα οπως λεει...
  25. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    72.804

    εγω για bench δεν εχω ποτεε spotter. Καλά τα δικά...

    εγω για bench δεν εχω ποτεε spotter. Καλά τα δικά μου κιλά είναι λίγα σε σχέση με σένα αλλά να τι μπορεις να κανεις:

    -Να βαζεις σποττερ να σε βλεπει απο μπροστα. Δλδ αν θες βοηθεια στο unrack και...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4