Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Μεσσιας

Σελίδα 1 από 3 1 2 3
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    58
    Εμφανίσεις
    28.041

    εγω ( Βιτσαρας Μεσσιας ) ουτε καν πιεστηκα στα...

    εγω ( Βιτσαρας Μεσσιας ) ουτε καν πιεστηκα στα σκουατ και το χω μετανιωσει πολυ...
    Σιγουρα δεν ειχα τρελες επαναληψεις αλλα η προσπαθεια μου δεν μαρεσε καθολου :unsure:
    Του χρονου παλι :thumbup:
  2. εχουμε κανα νεο για το βιντεακι ? :turtle:

    εχουμε κανα νεο για το βιντεακι ? :turtle:
  3. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Ισιος παγκος 20x15 30x10 40x10 50x10 dynamic...

    Ισιος παγκος 20x15 30x10 40x10 50x10
    dynamic 2x60x3 ανοιχτη 3χ60χ3 μεσαια 3χ60χ3 κλειστη
    συνεχισα για μαξ κλειστη
    65χ5 70χ3 75χ3 80χ3 85χ1 90χ1 95χ1 100 fail
    και για τελος 75χ5χ5 κλειστη...
  4. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Ωραια προπονηση σημερα squat 20χ15 40χ10 60χ10...

    Ωραια προπονηση σημερα
    squat 20χ15 40χ10 60χ10 80χ8 90χ5 95χ5 100χ5χ5 60χ12
    Αρσεις Θανατου 60χ10 80χ10χ4
    Ακολουθησαν καποια σετακια clean & jerk αλλα πονεσε ο ωμος και σταματησα :unsure: ...
  5. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Δεν εγραφα προπονησεις αν και πηγαινα κανονικα...

    Δεν εγραφα προπονησεις αν και πηγαινα κανονικα :turtle:
    Πηγαμε και στο Ατλας ( δεν περιμενα κατι περισσοτερο στις προσπαθειες μου )
    12 επαναληψεις λοιπον στον παγκο
    17 στο σκουωτ αν και ειχα...
  6. Δε συγκρατησα ονομα δυστηχως ... :unsure: Παντως...

    Δε συγκρατησα ονομα δυστηχως ... :unsure: Παντως το παλικαρι ηταν παρα πολυ καλο!
  7. 200 κιλα :turtle: Και του χρονου...Ηταν πολυ...

    200 κιλα :turtle:
    Και του χρονου...Ηταν πολυ καλα !!
  8. Καταλαβα , δε θα μπει μουσικουλα :turtle: Μια...

    Καταλαβα , δε θα μπει μουσικουλα :turtle:

    Μια βδομαδα εμεινε !!!
  9. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Μερα σκουωτ ! Οσο περιμενα βεβαια εκανα λιγο...

    Μερα σκουωτ !
    Οσο περιμενα βεβαια εκανα λιγο παγκο 20χ10 40χ10 60χ5χ3
    Σκουωτ 20χ10 40χ10 60χ10 80χ8 90χ5χ5
    clean&jerk ( εχω πορωθει με αυτη την ασκηση ) 30χ5 40χ5 50χ5 60χ2
    Εκτασεις...
  10. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Dynamic Bench σημερα ;) 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10...

    Dynamic Bench σημερα
    ;)
    20χ10 30χ10 40χ10 50χ10
    ανοιχτη 2χ60χ3
    μεσαια 3χ60χ3
    κλειστη 3χ60χ3
    Συνεχισα για μαξ κλειστη λαβη
    65χ5 70χ5 75χ3 80χ3 85χ1 90χ1 90χ1 95 fail ... ( δεν ειχα τα 1,25...
  11. Υπαρχει περιπτωση να μπει καμια μουσικουλα οση...

    Υπαρχει περιπτωση να μπει καμια μουσικουλα οση ωρα διαγωνιζομαστε ? :turtle:
  12. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Σημερα το προγραμμα ελεγε dynamic squat Οποτε...

    Σημερα το προγραμμα ελεγε dynamic squat
    Οποτε squat 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ10 70χ3χ8
    80χ5χ5
    αρσεις 40χ10 60χ10 80χ10
    εκτασεις τετρακεφαλων στο μηχανημα 30kgx8 60x8 80x8 100x3x6
    power...
  13. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Σαββατο μαξ παγκο 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ8...

    Σαββατο μαξ παγκο
    20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ8 65χ5 70χ4 75χ3 80χ1 85χ1 90χ1 95 φειλ :(
    80χ3χ5 70χ5χ3 75χ5χ2
    κωπηλατικη με μπαρα 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ10 65χ8χ3
    πιεσεις τρικεφαλων στην...
  14. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    :P :P ισα ισα που εκανε και συμπληρωματικη για...

    :P :P ισα ισα που εκανε και συμπληρωματικη για τις αρσεις :weights:
    Με βοηθησε σιγουρα πολυ αλλα οχι σε σημειο να σηκωνει τα μισα κιλα ...
    Παντως αποτι καταλαβα το σημερινο πιασιμο ηταν απο τις...
  15. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Τεταρτη σημερα για μαξ σκουωτ 20χ10 40χ10 60χ8...

    Τεταρτη σημερα για μαξ σκουωτ
    20χ10 40χ10 60χ8 80χ5 95χ2 100χ1 105χ1 110χ1 115 φαιλ :unsure: ...Περιμενα να τα εχω σημερα αλλα δε πειραζει..την επομενη φορα
    συνεχισα με 100χ2 και 80χ15 χωρις...
  16. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Δεν πατησα στο γυμναστηριο σχεδον μια βδομαδα...

    Δεν πατησα στο γυμναστηριο σχεδον μια βδομαδα λογω υποχρεωσεων

    Τριτη χθες και πηγα για μαξ παγκου
    20χ10 30χ10 40χ10 50χ8 60χ5 65χ5 70χ3 85χ2 90χ1 95 φαιλ :(
    δοκιμασα μετα αρνητικες επαναληψεις ...
  17. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Τριτη χθες και ειχα dynamic bench Ισιος ανοιχτη...

    Τριτη χθες και ειχα dynamic bench
    Ισιος ανοιχτη 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ8 και Κανονικα σετ 2χ60χ3
    Ισιος μεσαια 3χ60χ3
    Ισιος κλειστη 3χ60χ3
    Συνεχισα με ισιο ανοιχτη 70χ8 70χ8 και 80χ3 ...
  18. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Δεν προλαβα ρε συ ...Αμεσως να μας καταγγειλεις...

    Δεν προλαβα ρε συ ...Αμεσως να μας καταγγειλεις :P

    Κυριακη λοιπον δε πηγα ...Πηγα Δευτερα ομως για νταιναμικ σκουωτ
    Αρχισα λοιπον 20χ10 40χ10 60χ5 και αποφασισαμε να το κανουμε dead lifts
    Εχουμε...
  19. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Σημερα σαββατο ειχαμε max bench Κλειστη στον...

    Σημερα σαββατο ειχαμε max bench
    Κλειστη στον ισιο 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ10 65χ8 70χ5 75χ5 80χ4 85χ3 90χ1 95 fail 92.5x1( PR )
    military press 20χ10 30χ10 40χ5 50χ3 45χ5 45χ5
    κωπηλατικη με...
  20. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Τεταρτη πηγα απογευματακι για μαξ αρσεις θανατου...

    Τεταρτη πηγα απογευματακι για μαξ αρσεις θανατου
    20χ10 40χ10 60χ8 70χ5 80χ4 90χ2 100χ2 110χ1 120χ1 125χ1 130χ1 135χ1 137,5χ1 (PR ) 140 fail
    goodmornings 20χ10 30χ10 35χ10 40χ10 45χ8 50χ5 55χ5...
  21. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    Τριτη dynamic bench Προθερμανση ισιος ανοιχτη...

    Τριτη dynamic bench
    Προθερμανση ισιος ανοιχτη 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10
    Ισιος ανοιχτη 60χ3 60χ3 60χ3 εκρηκτικες
    Ισιος μεσαια 60χ3 60χ30 60χ3 εκρηκτικες
    Ισιος κλειστη 60χ3 60χ30 60χ3 εκρηκτικες ...
  22. Αυτο που προσπαθω να πω ειναι οτι καποιος 20+...

    Αυτο που προσπαθω να πω ειναι οτι καποιος 20+ κατι μερες εχει εξαντλησει το οριο της ηλικιας και ειναι πλεον μεγαλυτερος απο τον καθενα μας αρα εχει ενα +...Μπορουσε παντως να δοκιμασει στην...
  23. Μα εξαντλει εντελως το οριο ηλικιας :P Αδικο...

    Μα εξαντλει εντελως το οριο ηλικιας :P
    Αδικο λογικα θα ειναι και μενα που ειμαι 16 να κανω τα ιδια με καποιον 20χρονο :turtle:

    Νομιζω παντως οτι για 10 κιλα στο σκουατ δεν ειναι τρελη η...
  24. Ρε παιδια αφου ειπαμε ως 20 χρονων , γιατι το...

    Ρε παιδια αφου ειπαμε ως 20 χρονων , γιατι το αλλαζουμε το οριο ? :P Ηδη ειναι πολυ ανεβασμενη η ηλικια :unsure:

    Μη παρεξηγηθει κανεις...Φιλικα παμε ολοι ;)
  25. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    11.155

    σημερα πηγα για να βοηθησω κατι παιδια στην...

    σημερα πηγα για να βοηθησω κατι παιδια στην προπονηση τους
    Εκανα και εγω λιγο παγκο αν και ειχα πιαστει απο χθες
    20χ10 40χ10 50χ10 60χ10 80χ3 και μετα πηγα σε 4σετακια 60χ12 σιγα σιγα
    Κωπηλατικη...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 58
Σελίδα 1 από 3 1 2 3