Αναζήτηση:

Ξεκίνα και δεν έχεις να χάσεις τίποτα. Και τα βάρη έχουν τη χάρη τους. Δεν σημαίνει πως ταιριάζει σε όλους ;)

Το μαγνήσιο καλό είναι να το παιρνεις και πριν την προπόνηση.

Όταν καταναλώνεις μια καλή πολυβιταμίνη είναι περιττό να παίρνεις ΖΜΑ καθώς στην πολυβιταμίνη περιέχονται όλα όλα χρειάζεσαι.Αν νιώθεις υπερκόπωση και υπερένταση τότε η επιπλέον κατανάλωση ΖΜΑ πριν...

Έχω λιώσει :rolf::rolf::rolf::bowdown:
Αρκεί φυσικά η σαβούρα να είναι αραιά και που, και όχι κάθε μέρα... γιατί στο τέλος όλο και κάτι θα μείνει πάνω μας...

Τα όσπρια.. κινόα... βρώμη...
Μετά εξαρτάται το νηστεία κάνεις για να συμπεριλάβεις αυγά και γαλακτοκομικά.

Καθαρά θέμα γεννητικής είναι τι μορφή θα έχουν όλοι οι μυς του και πως θα είναι δεμένοι πάνω σου. Το μόν ο που μπορείς να κάνεις με συστηματική δουλειά είναι να διαμορφώσεις το μέγεθος τους αν και...

Μπορείς να κάνεις αγορά των δυο συστατικών ξεχωριστά και να κάνεις εσύ την ανάμειξη στις ποσότητες που επιθυμείς. Κοίταξε στο eshop, έχει αρκετές επιλογές.

Να προσέξεις να παραμείνεις στο στόχο σου... να αλλάξει η εικόνα σου.

Η πρωτεΐνη βοηθάει στο να μην πεινάς, όχι στο να φας λιγότερο. Εσύ από συνήθεια γεμίζεις το πιάτο αλλά γρήγορα συνειδητοποιείς πως χορταίνεις. Αν αυξηθεί όμως ο μεταβολισμός σου, εκεί έχεις θέμα να...

Είναι φυσιολογικό και επιθυμητό. Αν η διατροφή σου δεν περιορίζεται σε 2-3 γεύματα, αλλά τρως πιο συχνά, το σώμα προσαρμόζεται τόσο στην ώρα όσο και στην ποσότητα. Έπειτα είναι και ο τρόπος που τα...

Σύμφωνα με την απάντηση που σου έδωσα τι κατάλαβες?

Είναι πολύ νωρίς για να βλέπεις διαφορές.
Σύνολο 4 μήνες γυμναστήριο... δεν πρόλαβες να κάνεις όγκο, πως υπέθεσε πως πρέπει να κάνεις γράμμωση?

Μπορείς να αυξήσεις την μυική σου μάζα και έτσι αναλογικά να μειωθεί το ποσοστό λίπους. Έπειτα από περίοδο στασιμότητας και όχι ιδιαίτερης δραστηριότητας με σωστή διατροφή και αερόβια μπορείς να...

Οι μυς στους πήχης και γάμπες έχουν περισσότερη αντοχή στην καταπόνηση και αναπτύσσονται σε πιο αργούς ρυθμούς. Εσύ πόσο καιρό γυμνάζεσαι ?
Δεν θεωρώ πως είναι πρόβλημα υγείας ή θέμα που χρίζει...

Επομένως να του πεις πως εδώ σου είπαμε πως αυτό είναι άκυρο. Δεν έχει να κάνει με ηλικίες. Έχει απλά να κάνει με το επίπεδο ανταπόκρισης.

Ποιο είναι το λάθος, το μια φορά την εβδομάδα ή να δίνεις το 100% ? Και όταν λες πως είσαι ανήλικος, πόσο χρονών είσαι?

poly4 κάθε μυική ομάδα καλό είναι να την γυμνάζεις μια φορά την εβδομάδα όσο μπορείς δίνοντας το 100%