Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: kostas kou

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    415

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας Φωτεινή :welcome:

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας Φωτεινή :welcome:
  2. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    1.659

    φιλε αμα θες φερτην σε εμενα :P

    φιλε αμα θες φερτην σε εμενα :P
  3. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.215

    φίλε 100γρ κοτόπουλο εχουν περίπου 30 γρ...

    φίλε 100γρ κοτόπουλο εχουν περίπου 30 γρ πρωτεΐνης, ενα αυγό έχει 5-6γρ.
    Φάε 5 ασπράδια την ημερα, 2 φιλέτα παρε 2 σκουπ απο την πρωτεΐνη που εχεις και εισαι κομπλέ, ειναι υπερβολή τα 4 σκουπ.
    Eγω...
  4. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.215

    γιατί αν η διατροφή μου είναι γεμάτη απο...

    γιατί αν η διατροφή μου είναι γεμάτη απο κοτοπουλάκια και αυγά δεν χρειάζεσαι ΚΑΘΌΛΟΥ σκόνη πρωτεΐνης, υπερκαλύπτεις την ποσότητα που χρειάζεσαι.
    Έστω πχ οτι είσαι 90 κιλα (δεν ξερω τα στατς σου...
  5. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.215

    φιλε κάνεις λάθος, δεν ξερω τι τρως μέσα στην...

    φιλε κάνεις λάθος, δεν ξερω τι τρως μέσα στην ήμερα, αλλα ποιος σου ειπε να παίρνεις 4 σκουπ??? φαε το κοτοπουλάκι σου, τα αυγά σου, και γενικότερα φαι και απο σκόνη πρωτεΐνης πάρε ενα μετα την...
  6. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.215

    κάτσε φιλε, παιρνεις 4 σκουπ την μέρα πρωτείνη????

    κάτσε φιλε, παιρνεις 4 σκουπ την μέρα πρωτείνη????
  7. Απαντήσεις
    1.414
    Εμφανίσεις
    363.859

    δεν ειναι απο την πρωτεινη, η θα ετυχε η θα σε...

    δεν ειναι απο την πρωτεινη, η θα ετυχε η θα σε πειραξε κατι αλλο
  8. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.284

    Λοιπον πηρε ενα σκουπ (7,7γρ) 20 λεπτα πριν την...

    Λοιπον πηρε ενα σκουπ (7,7γρ) 20 λεπτα πριν την προπονηση. Εκανα ποδια σημερα, ισως να μου εδωσε δυναμη και λεω ισως γιατι ειμαι σε περιοδο που δυναμωνω Πχ σκοτ σημερα τελευταιο σετ εκανα 4χ120 ενω...
  9. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.284

    μιας και το εχω ας δωσω ενα reviw, το εχω παρει 2...

    μιας και το εχω ας δωσω ενα reviw, το εχω παρει 2 μερες σερι αλλα στο μισο σκουπ την φορα (4γρ δλδ). Λινο ενεργεια μου εδωσε και focus.Βεβαια ημου ξεκουραστος, το πηρα απο περιεργεια. Σημερα που θα...
  10. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.760

    και μια πλάγια ληψη θα βοηθούσε, φαινεται οτι...

    και μια πλάγια ληψη θα βοηθούσε, φαινεται οτι εχεις μαζεψει πολυ λιπος στην κοιλιά... γυρω στα 20% σε κόβω...Να ξερεις ομως δεν πρεπει να σε απασχολει και πολυ αυτο
  11. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    927

    δεν χρειαζεται να χαλας λεφτα σε διατροφολογους,...

    δεν χρειαζεται να χαλας λεφτα σε διατροφολογους, διαβασε στο φορουμ και δες και στο ιντερνετ για τροφες που χρειαζεσαι (και θα καταληξεις οτι ειναι αυτες που σου ειπα ;)) φτιαξε ενα διατροφικο πλανο...
  12. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.284

    sorry για το λαθος στον τιτλο, δεν ειναι ξεκαθαρο...

    sorry για το λαθος στον τιτλο, δεν ειναι ξεκαθαρο στο κουτι του και απο το google βρηκα τον αλλον. Θα παιρνω 2-3 φορες την βδομαδα τις μερες που θα χρειαστει να πηγαινω γυμναστηριο μετα την δουλεια,...
  13. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    927

    Όχι να μην πάρεις, να κάτσεις να φας σωστά, το...

    Όχι να μην πάρεις, να κάτσεις να φας σωστά, το ότι είσαι φοιτητής δν είναι δικαιολογία, πλακώσου στα κοτοπουλα στα ασπράδια, στους τόννους και στο μοσχάρι, να φας ρύζι πατατα και βρωμη για...
  14. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.284

    Killzone Pump (100% Skills)

    126345126346

    το έχω πάρει, θα το παίρνω μόνο τις μέρες που παω γυμναστηριο αμεσως μετα την δουλεία, δλδ 2-3 φορές την βδομάδα, θα το ξεκινήσω με μισο σκούπ να δω πως θα με πάει
  15. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    2.607

    το εχω παρει, απο τα καλα νιτρικα που εχω...

    το εχω παρει, απο τα καλα νιτρικα που εχω δοκιμασει, η νεα εκδοση τι διαφορα εχει απο την παλια? την CHAIN REACTION CLASSIC εννοω
  16. Θέμα: Rize (Driven Sports)

    Από kostas kou
    Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    1.311

    Rize (Driven Sports)

    125316

    125317
    Nεο νιτρικο απο την DS, που μετα το craze οτι εχει βγάλει ειναι μαπα
  17. Απαντήσεις
    67
    Εμφανίσεις
    21.571

    κατω απο 10 σιγουρα ισως 9

    κατω απο 10 σιγουρα ισως 9
  18. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    1.890

    Το κατάλαβα γιατί το είπε ρε, πλάκα έκανα ...

    Το κατάλαβα γιατί το είπε ρε, πλάκα έκανα

    Στάλθηκε από το SM-J500FN μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
  19. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    1.890

    και μετα βεβαια θα γινει ολη η κουζινα ολο...

    και μετα βεβαια θα γινει ολη η κουζινα ολο σκονη.... :)

    Παντως μια χαρα ειναι δεν εχει τιποτα, εχω το εχω παθει με πολλα νιτρικα
  20. Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    2.627

    αρχικα κατεβασε μια εφαρμογη που θα σε βοηθησει...

    αρχικα κατεβασε μια εφαρμογη που θα σε βοηθησει να μετρας τις θερμιδες σου, εγω πχ χρησιμοποιω το myfitnesspal, βαλε τ βάρος σου και το βαρος που θες να φτάσεις και διαμόρφωσε την διατροφή σου
  21. Απαντήσεις
    534
    Εμφανίσεις
    78.569

    Τα σημερινά μου γεύματα, πρωινό και μεσημεριανό...

    Τα σημερινά μου γεύματα, πρωινό και μεσημεριανό...
  22. Απαντήσεις
    435
    Εμφανίσεις
    80.358

    Δεν νομιζω να ειναι το ιδιο δυνατο, θα δοκιμαστει...

    Δεν νομιζω να ειναι το ιδιο δυνατο, θα δοκιμαστει παντως :thumbup:
  23. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    767

    και παραπάνω δοσολογίες απο αυτην που γραφει η...

    και παραπάνω δοσολογίες απο αυτην που γραφει η ετικετα να παιρνεις απο το νιτρικο δεν θα παθεις τπτ στο συκωτι, κουμπωσε αφοβα ;)
  24. Θέμα: Creatine (Universal)

    Από kostas kou
    Απαντήσεις
    28
    Εμφανίσεις
    17.330

    Γιατι θα την επιστρεψεις?

    Γιατι θα την επιστρεψεις?
  25. Απαντήσεις
    534
    Εμφανίσεις
    78.569

    Το χθεσινό μου βραδυνό, μπιφτέκι κοτόπουλο από...

    Το χθεσινό μου βραδυνό, μπιφτέκι κοτόπουλο από το μεσημέρι κομμένο, ανθότυρο, αγγούρι ντομάτα και ελάχιστο ελαιόλαδο με ρίγανη...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4