Αναζήτηση:

Μπορεί κάποιος να απαντήσει..

Παιδιά γεια σας είμαι 1,81 87 κιλά με 12,1% λίπως μετριμένο σε διατροφολόγο με δερμαπτυχόμετρο θέλω οσο πιο πολύ να πέσει το λιπως (απο χειμώνα έχει πέσει αρκετά) πόσες αερόβιες την εβδομάδα 5 κάνω...

Εγώ ψάχνω κάτι που να μη με φορτόσει υγρα και να φένεται καλύτερα η μυηκότητα μουκαι φλεβικότητα γιαυτό σκέφτομαι και την νιτρική εσείς τι λέτε?:unsure:

παιδιά σε φάση γραμμωσης θα ταν καλύτερα μια νιτρική κρεατίνη ή κρεαλκαλική δε θέλω καποια που να κάνει κατακράτυση (είχα πάρει την cell αλλά με φούσκοσε πολύ):unsure:

θα ήθελα να ρωτήσω σε φάση γράμμωσης θα με βοηθούσε κάποιο νιτρικό για να τονίσω την μυηκότητα μου και να ανεβάσω την ενέργεια στην προπόνηση (λόγο σπουδών η διατροφή μου δεν μπορεί να καλύψει τις...

Για καλίτερο πρήξιμο, δύναμη, Αντοχή αλλά θέλω να φανεί περισσότερο η μυικότητα μου γιααυτό δε Θέλω μονουδρική. ..

Γεια σας παιδιά είμαι σε φάση ισοθερμιδικής τι κρεα΄τνη να επιλέξω?

παιδιά γεια σας είμαι 16 ετών 1,80m έχασα 10 κιλά με λίγη διατροφή παίρνω και μια προτεινη αερόβιο βάρη έχει μείνει λιγο σοσίβιάκι βεβαια δεν ξέρω πως να συνεχίσω διατροφικά θέλω κάτι παραπάνω απο...

μεταπροπονητικό πιnω πρωτείνη whey

λοιπόν είμαι 16 ετών 1.80 82 κιλά ασχολούμαι με γυμναστήριο 1,5 χρονο και τους τελευταίους 9 μήνες συστηματικά είμαι αρκετα φτιαγμένος θελω να κάνω γραμμωση,αερόβιο κανω σχεδόν καθημερινά διάδρομο...

αυτό το συμπλύρωμα μπορεί να συνδιαστεί με λιποδιαλιτές,κρεατίνη σε φάση αυστηρής γράμμωσης ή θα επιβαρίνω πολύ τον εαυτό μου?:unsure:(και γενικά με τι συνδιάζεται):unsure:

τα αποτελέσματα του τα πατε αλλα ποιες είναι και οι παρενέργειες του?αυτό το συπλήρωμα κάνει για φάσεις γράμμωσης?Μπορείς να το πάρεις με άλλα δυνατα συμπληρώματα π.χ (κρεατίνη,λιποδιαλιτές):green:

Λοιπόν έχω έναν φίλο 16 χρονών 1,75 80 κιλά το παλικάρι έχασε κάποια κιλά αλλά είναι πολύ λαπάς πολύ κιλιά γενικά καθόλού μυικότητα τόρα αποφάσισε να ξεκινήσει βάρη πως προτείνεται να το πάμε και σε...

διαδρομο ή ποδήλατο 30 λεπτά μετά τα βαρή για την γράμμωση που κάνω βοηθάει ή οχι

παιδιά όταν κάνω αερόβια πρέπει να πίνω πολύ νερό ή όχι γιατί κάποιος μου πε ότι΄έτσι δεν χάνω υγρα?:(

παιδιά είμαι 16 χρονών κάνω φουλ βάρη αρσεις θανάτου να κάνω ή θα επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη μου?(και γενικά τις αρθρώσεις)?:unsure::unsure::unsure:

παιδιά όπως γράφω και απο πάνω είμαι 16 χρονών και παίρνω
pharma whey,amino bcaa 6000 και παίρνω και κρεατίνη φουλ διατροφή και gym.
Tόρα μπαίνω σε καθαρή γράμωση και έχω πάρει λιποδιαλιτές lipo-6...

παιδιά και κάνω ποιοτηκή διατροφή και τα έχω ψάξει σε μεγαλο βαθμό ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας...:)

Παιδιά γεια σας καταρχήν είμαι 16 χρονών,παίρνω συμπληρώματα πρωτείνης,αμινοξέα,κρεατίνη όποιον άνθρωπο και αν ακούσω θα 'χει να πει κάτι κακό για τα συμπληρώματα για θέματα υγείας προβλήματα...

Τελικά τι παιζει ρόλο στην δύναμη του ανθρώπου για να καταλάβεται λέμαι οι μύες είναι η δύναμη ξέρω π.χ έναν άνθρωπο στο 1,85 γύρω στα 120-140 κιλά δεν έχει πάει ποτέ γυμναστήριο βεβαία δεν είναι...

μέρα προπόνησης 2 σκουπ προτεινης μετά κρεατίνη 2 πριν 2 μετά καψουλες 3 αμινο και 3 μερά

παιδιά γεια σας ημέρες ξεκούρασης τι δόσεις πρέπει να κάνω ή μερες που έχω σκέτο αερόβιο?:unsure:

Παιδιά γεια σας έχω ένα θεματάκι με τα χέρια μου αν και είναι καλά ειναι λίγο πιο πίσω από το υπόλοιπο σώμα μου πείτε μου τι προτείνεται να κάνω για να δόσω περισότερη έμφαση πάνω τους α τα κάνω μαζί...

προινό-βρώμη,γάλα,συμπλήρωμα πρωτεινης
δεκατιανό-σαντουιτς(ψωμί ολικής,γαλοπούλα,lite τυρί,2 ασπράδια
μεσιμεριανό-κοτόπουλο,μακαρόνι σαλάτα
προπονητικό-μπανάνα συμπλύρωμα κρεατίνης,αμινοξέων\...

αμινοξέα κρεατίνη δεν έχω αρχίσει ακόμα,πρασινάδα τρώω...γιαυτό ροτάω?