Αναζήτηση:

Μαρία καλησπέρα.
Δεν έχω συμπεριλάβει καμια άσκηση με τροχαλία για τρικέφαλους ή με σκοινί. Τα παντα ειναι με μπάρα ή αλτήρα, προσαρμοσμένα σε αυτά που έχεις πει. Μήπως έχεις καταλάβει λάθος κάποια...

Μαρία κάνω μια πρόταση

1η προπόνηση
Πιέσεις στήθους με αλτήρες σε ίσιο πάγκο
Εκτάσεις/Ανοίγματα στήθους με αλτήρες σε επικλινή πάγκο
Μονόζυγο (γίνεται και στο rack)
Κωπηλατική μπάρας με...

Καλησπέρα Μαρία.
Κατ΄αρχήν καλώς ήρθες στο forum.
Mου αρέσει που προμηθεύτηκες αυτόν τον εξοπλισμό γιατί φαίνεται ότι θες να ασχοληθείς.
α)Καταρχήν έχεις πάρει κάποιου είδους στήριξη για την μπάρα...