Αναζήτηση:

μπορεις να κανει αυτο που κανεις τωρα, κ αλλες 2 φορες ενα απο τα προγραμματα με βαρη που σου εγραψα απο πανω..
γενικα οταν σταματαμε τις προπονησεις με βαρη, το σωμα αρχιζει να χανει λιγο σε...

οχι, ειναι περισοτερο αεροβια ασκηση.
ειναι λογικο να σου φαινονται περιεργα στην αρχη, αλλα με λιγο διαβασμα κ ενασχοληση θα βγαλεις ακρη..στο τελος ειναι ποσο θελει ο καθενας μας να δει κατι...

για προγραμματα προπονησης, ριξε μια ματια σε αυτα



για την διατροφη, παλι δεν μπορω να σου απαντησω..αν θες ανοιξε ενα θεμα εδω, να ποσταρεις αναλυτικα τι ακριβως τρως κ με θερμιδες...

ναι κοιτα..
αρχικα κανεις δεν μπορει να σου απαντησει με βεβαιοτητα σε αυτο που ρωτας..οι λογοι μπορει να ειναι διαφοροι, αλλα μια καλη μαντεψια ειναι οτι φετος που ξεκινησες, ή εκανες περισοτερα...

δεν συμβαινει κατι περιεργο.
ενα body recopm, εχεις κανει γιαυτο βλεπεις το αποτελεσμα που βλεπεις.
που σημαινει οτι εχασες λιπος κ εβαλες μυς γιαυτο φαινεσαι πιο αδυνατισμενη, επειη το 1 κιλο...