Αναζήτηση:

ευχαριστω ολους για τις συμβουλες σας κανω διαδρομο καθε μερα μετα τα βαρη 40 λεπτα 2 γρηγορο περπατιμα και 1 τρεξιμο οταν ενοεις και ενα κυκλικο να τα κανω ολα σε μια μερα;;;;

λοιπον παιδια θελω την συμβουλη και την γνωμη σας
κανω διαδρομο 40+ μετα τα βαρη κανω 3' περματιμα γρηγορο και 2' τρεξιμο ειναι καλα
για λιποδιαλειση εαν εχετε κατι αλλο να προτινετε περιμενω και...

φιλε μου να σε ρωτισω κατι που δεν καταλαβα και θελω να παραγματοποιησω αυτη την προπονηση εαν μπορεις εξηγισε λιγο το προγραμμα σου γιατι δεν το πολυ καταλαβαινω

[QUOTE=gym;394730]ναι αλλα εγω σου ειπα να διαβασεις κ κανενα τοπικ οπυ εχουν χιλιοαπαντηθει αυτα και αλλα πολλα....

οσο για την ενταση,αυτο δεν μπορω να το ξερω απο εδω...δεν ξερω σε τι επιπεδο...

πιστευεις οτι πρεπει να περνω και μετα προπονητικο γευμα

και την αεροβια σε τι ενταση εγω κανω 3 λεπτα γρηγορο περματημα και μετα 2 τρεξιμο για ενα 40 λεπτο ειναι καλα???

ειμαι 1,73 74 κιλα ποσοστο λιπους δεν ξερω
οποτε σκετη αεροβια ή μετα τα βαρη

παιδια θελω να μου πειτε τι να κανω για να χασω την κοιλια που εχω που ειναι ολη λιπος οι κοιλιακοι μου ειναι γυμνασμενοι αλλα δεν φαινοντε λογο λιπους διαδρομο να κανω μετα η πριν τα βαρη να...

παιδια θελω να μου πειτε τι να κανω για να χασω την κοιλια που εχω που ειναι ολη λιπος οι κοιλιακοι μου ειναι γυμνασμενοι αλλα δεν φαινοντε λογο λιπους διαδρομο να κανω μετα η πριν τα βαρη να...