Αναζήτηση:

Δεν σου λεω να την σταματησεις,
Απλα να δωσεις ποιο πολυ εμφασει στη διατροφη σου,
Εγω θα σου προτεινα να την
παιρνεις μονο σε εκτακτες περιπτωσεις, το φαει ειναι καλυτερη επιλογη!

Το συνολο της διατροφη σου απο ολοκληρη την ημερα θα σε βοηθησει να βαλεις κιλα.

Συμφωνώ:thumbup:

Γιατί η βρώμη είναι τροφη, έχει φυτικές ίνες, έχει καλά λιπαρά, κ.α.
και είναι αργός υδατανθρακας

σε αντίθεση για με την μάλτο-δέξτρο όπου κάνει μόνο για μετά την προπόνηση

:unsure:

Μάθε και πες μου.:thumbup:

Μπορείς να μου στείλεις αυτό το προϊόν που λες σε π.μ.
αν υπάρχει στο ίντερνετ για να το δώ?

Ούτε εγώ, πιτάκι βρώμης τρώω...

Ναι έτσι.
Τι εννοείς με αυτο?




Εγώ τρώω στις 9 πρωινό με βρώμη και μετά στις 11:30 ξαναπεινάω ρε συ...

Δεν μου αρέσει καθόλου το φυστικοβούτυρο! :turtle::turtle::turtle::green:

Λοιπόν από υδατάνθρακες που μπορείς να παίρνεις μετά την προπόνηση είναι=

Μαλτοδεξτρίνη-Δεξτρόζη όπου είναι γρήγοροι υδατάνθρακες, βάζεις και πρωτείνη και
μπορείς να φας μετά από μία ώρα.
...

Βρώμη είναι η καλύτερη επιλογή,
εγώ όταν έπαιρνα την true mass κάποτε μετά από μια ώρα πεινούσα.

Kαι γιατί δεν παίρνεις μια σοκολάτα που είναι το ίδιο πράγμα? :P

Mε τις φόρμουλες όγκου δεν βάζεις μυικά κιλά φίλος.

:thumbup:

Στο πρωινό σου τρώς σαλατα;

Θα ητανε συμπλήρωμα αμα έτρωγες φαγητό και έπειρνες μόνο whey, τωρα που θα βάλεις μέσα, όλα εκοίνα είναι γεύμα.

[/B]

To καλύτερο! :thumbup:

Eίσαι τρελός. :green:

Κάτσε ρε συ,
πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης παίρνεις από το πρωινό σου,
και μετά από τα αυγά?

Γιατί δεν τα τρως όλα μαζί στο πρωινό σου?

Mπα ούτε η isolate δεν κάνει,
τα bcaa ναι (γενικά όλα τα αμινοξέα).

Πρωτεΐνη με βρώμη θα βάλεις σε περίπτωση που δεν φας μετά από 45 λεπτά
φαγητό και φας μετά από ένα 2ωρο.
Τώρα που θα αργήσει λίγο να απορροφηθεί ψίλοι στάχυρα. :green:

Και το waxy maize όχι πως...

Θες να πεις ότι η πρωτεΐνη φεύγει πιο γρήγορα από την βρώμη?