Αναζήτηση:

Ναι το κατάλαβα...ευχαριστώ πολύ..ήδη έχω ξεκινήσει και κάνω αυτό το πρόγραμμα...μου φαίνεται λίγο δύσκολο αλλά μέρα με την μέρα δυναμώνω...3 μέρες προπόνηση ...1 ξεκούραση...2 μέρες προπόνηση 1...

Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας,
θα διαμορφώσω το προγραμμα και θα το δημοσιεύσω με αυτά που μου προτείνετε για να μου πείτε την γνώμη σας.
Λόγω ότι δεν έχω τροχαλία για τρικέφαλους ποιες...

Καλησπέρα παιδιά, είχα ενα πρόβλημα με το pc, ευτυχώς το ελυσα...ο πάγκος ειναι καλος...με δυνατους ορθοστατες...τώρα αργότερα θα παρω και αλλους αλτηρες....ηδη ξόδεψα αρκετα...περιμένω τις...

Τα πούλαγε όλα μαζί...με τους 2 αλτήρες..μία ίσια μπάρα...5κιλα..20κιλα 15κιλα...10κιλα..2,5κιλα....Ναι σε δίσκους..μπελαλοδουλειά βέβαια...βάζεις-βγάζεις

Παιδιά σας ευχαριστώ για τις γρήγορες απαντήσεις σας,
όπως σας είπα ασχολούμε εδώ και ένα χρόνο με το bodybuilding, είμαι 1,72 , 62 κιλά...διαβάζω για το άθλημα όσο μπορώ αλλά οι πληροφορίες είναι...

Καλησπέρα παιδιά και καλώς σας βρήκα, με λένε Μαρία και μένω στο Περιστέρι.
Εδώ και ένα χρόνο περίπου πηγαίνω γυμναστήριο και δυστυχως τώρα με αυτά ποθ γίνονται αγόρασα μία ίσια μπάρα 1.80 , αλτήρες...