Αναζήτηση:

Εχει σημασια τι κατηγορια υδατανθρακα(πχ γλυκοζη ,φρουκτοζη,λακτοζη) εχουμε στην διατροφη μας οταν κανουμε ισορθερμιδικη διατροφη η υπερθερμιδικη διατροφη;

να σαι καλα :thumbup: Θελω να παρω καμποσα βοτανα κουρκουμινη ,μακα κλπ. Απλως ηθελα να δω μην ξερει κανενας καμια ψιλοεμπιστη εταιρια που να ελεγχει τις σκονες απο βαρεα μεταλλα κλπ.

Ξερετε καμια καλη εταιρια για να προτιμησω την αγορα καποιων βοτανων; Υπαρχει περιπτωση να εχουν διαφορα στην ποιοτητα εταιρια με εταιρια;

Γιατι λενε οτι ειναι λιγκαλ; Μπορεις να τα παρεις απο φαρμακειο χωρις συνταγη γιατρου;

:green::turtle::turtle::turtle:

Αντι να παρω μαγνησιο chelate πηρα citrate. Βιαστικα να το παρω και διαβασα τωρα οτι σε μορφη citrate βοηθαει στην δυσκοιλιοτητα :shock: Λετε να εχω θεμα;:unsure:

Ξερει κανεις τι ειναι 1:5 ratio;

Eψανχα να βρω τι ειναι το tempo 30X. Βρηκα αυτο "3 second lowering, no pause at the bottom, raise the bar as fast as possibe.
2sec eccentric immediately followed by a 1sec concentric." Αλλα δεν...

Εχετε καμια ιδεα γιατι θελω να προσθεσω στην διατροφη μου φαγητο με σχετικα πολλες θερμιδες γιατι θελω να παρω κανα κιλακι.
Σκεφτηκα να παρω αυτες τις παιδικες φρουτοκρεμες..αν εχετε καμια αλλη...

Να ρωτησω ειμαι 18 κοντα τρωω περιπου ημερησιως 9 αυγα αλλα οχι ολοκληρα ασπραδια μονο νταξ μπορει να τυχει και καμια φορα να φαω 2-3 ολοκληρα. Αυτο που θελω να ρωτησω μπορω να παθω τπτ επειδη τρωω...