Αναζήτηση:

Η πρωτεΐνη απο το ασπραδι αυγου (ωμο παστεριομενο) απορροφάται πιο ευκολα απο μια πρωτεΐνη whey
Δεν ξερω και πολλα απο πρωτεΐνες.....

Στάλθηκε από το GT-P5210 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Οκ ευχαριστώ

Στάλθηκε από το GT-P5210 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Γεια σας παιδια. Εχω ενα θεμα το τελευταιο καιρο οταν κανω ασκησεις και ζοριζομαι νιώθω πονο στον λαιμο-αυχενα. Μπορει να ειναι απο την πιεση που νιωθω. Δηλαδη με το που ζοριστω αρχιζει αυτος ο...

Και τα 9-10 λιπος δλδ τιποτα δεν εκανα

Στάλθηκε από το GT-P5210 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Παιδια εχω αρχίσει κανα 3 μηνες ογκο και πηρα 10 κιλα. Με αυτα τα κιλα πηρα και πολυ λιπος στην κοιλιά κυρίως. Θελω μια βοηθεια σχετικα με αυτο το θεμα (διατροφη - γυμναστική ). Λεω να συνεχίσω για...

Γυμνάζομαι (με βαρη) αλλα δεν βλεπω καποια διαφορα

Στάλθηκε από το GT-P5210 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Πως μπορω να αυξησω την οστικη μου μαζα?

Στάλθηκε από το GT-P5210 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Παιδια μπορειτε να μου πειτε ποιες ασκησεις να κανω για να γεμισει το στηθος μου (κεντρικο μεσαιο δεν ξερο πως λεγεται). Γενικα εχει ανεπτυγμενο στηθος αλλα δεν ειναι κατανεμιμενο σωστα μηπως φταιει...

Παιδια ένα πρόγραμμα διατροφης για να παρω καθαρο ογκο θελω περιπου 2.500-2.700 θερμιδες. Σασ ευχαριστώ

Στάλθηκε από το GT-P5210 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Οκ ευχαριστώ

Παιδια υπαρχει καμια ιδεα σχετικα με τι να τρωω πριν το γυμναστήριο

Δηλαδή καλυτερα να βαλω κιλα και μετα να χασω το λιπος

Γεια σας. Θελω να χασω λιπος αλλα να αυξησω την μυϊκή μάζα ταυτοχρονα. Ειμαι 17 χρονων 67 κιλα και 1.74 υψος. Γυμνάζομαι 5 μερες την βδομάδα και θελω να μου προτείνεται μια διατροφη για να πετυχω τον...

Παιδια αμα τρώω σχεδον καθε μερα απο 200γρ τόνο κονσέρβας θα ειναι επιβλαβες για την υγεία μου?

Και κατι ακομα για να δώσω περισσοτερο ογκο στο χερι τι να γυμνασω περισσότερο δικέφαλο ή τρεικεφαλο. Η καλυτερη ασκηση ποια ειναι? Ευχαριστώ

Πως μπορώ να πετυχω ενα καλο σχημα στο χερι μου? Επίσης θελω να σφιξει και λιγο. Τι προτείνετε? Πολλες επαναλήψεις ή λιγες. Πολλα ή λιγα κιλα?

Μπορώ να καψω λιπος και να χτισω μυες ταυτόχρονα αν ναι; Πως θα το πετύχω.

Γειά σας όπως ειχα αναφέρει ειχα μπει σε πρόγραμμα ογκου πειρα κανα 18 κιλα και τωρα ειμαι σε γραμμωση εχω χασει αρκετα κιλα και εχω μικρύνει σε ογκο με αποτελεσμα το στήθος μου να κρεμάσει μπορει να...

Παίδια υπάρχει κανα κολπακι ωστε να βελτιωσω την απόδοση μου στα χέρια. Ειναι τα μονο που με δυσκολεύουν. Δεν εχω δει διαφορά.

Ευχαριστώ

Παίδες ενα ευκολο και γρήγορο γεύμα μετα τι γυμναστική. Τι προτείνετε?

Καλή ιδέα. Ευχαριστώ

Γειά σας. Τώρα που αρχίζει το σχολείο ψάχνω ενα γρήγορο πρωινό με μπόλικη πρωτεΐνη. Καμια ιδέα?

Ευχαριστώ πολύ

Οκ ευχαριστώ