Αναζήτηση:

Και πως ξέρεις από τη στιγμή που ξεπερνας τη ΜΗΣ ποσότητα σε γρμ, πόσο θα σου κάνει κακό;

Μου προτείνετε να κάνω χρήση κρεατίνης μαζί με πρωτείνη σε μικρή ποσότητα; Εγώ ότι διάβασα από blogs αθλητισμού γράφω, δεν κάνω πλακα. Το συγκεκριμένο για την κρεατίνη το διάβασα από μία doctor...

H κρεατίνη βρίσκεται στο κρέας, τρώγοντας 1 κιλό παίρνεις 1 γρμ περίπου, παίρνοντας με τη μία 5 γρμ που αντιστοιχούν σε 5 κιλά κρέας + αυτή που παίρνεις από τη διατροφή σου, μαρκοπρόθεσμα πως γίνεται...

Ταυρίνη έχει το ρεντ μπουλ που όλοι οι επιστημονες συμφωνουν πως κανει κακό, για συνέχισε...

Ρε γαμώτο μου βγαίνουν πολύ άστοχα όλα τα σχόλια που θέλω να κάνω σήμερα:unsure:

θα δώσω ένα μικρό ταιμ αουτ στον εαυτό μου και θα πω ότι φταίει η ζέστη:P

τι είπα;

Οκ Συγνώμη δεν ήθελα να γίνω επιθετικός ή μακάκας. Απλά αυτό ήξερα από παλιά....:(

ΥΓ έχει ταυρίνη μακριά για μένα απο τέτοια σκευάσματα, μπορείς να λειτουργήσεις μόνος σου ή θα εξαρτάσαι από...

Έχετε βρει κανά έξυπνο tip για παραλία, κάτι που μπορείς να παίρνεις μαζί σου για να μην πάει στράφι η διατροφή που κάνεις. Πήγα σήμερα για μπάνιο κ ήμουν με 1 club sandwich 6-7 ώρες κολύμπι,...

Πιο παλιά μαγείρευα τα δικά μου πχ κοτόπουλο φιλέτο, ρύζι κλπ. ε με τον καιρό βαρέθηκα κ έκοψα κ γυμναστήρια κ διατροφή κ άρχισα πάλι κακές συνήθειες. Τώρα το χω πάρει πιο χαλαρά. Δεν είναι ο...

Kαι εγώ έτσι νόμιζα, σήμερα έφαγα πρωί ένα κρουσάν με λευκή σοκολάτα απο φούρνο, 1 ποτήρι γάλα και μια μπάρα excelent, τώρα πάω να χτυπηθω κανά 2ωρο γυμναστηριο

Είναι υπερβολή;; άκουσα ότι κάνει καλο το γιαούρτι πριν τον υπνο γιατί σε κρατάει για ώρα (δεν απορροφάται αμέσως)..

Μπορεί να είναι ελλιπής, αλλά δεν πιστεύω ότι θα λειτουργούσε κάτι άλλο σε μένα...

πχ τώρα επειδή δε θέλω να φάω πάλι το μεσημεριανό θα παραγγείλω 1 burger Κοτόπουλο πριν κοιμηθω θα φάω 1 σκουπ κ 1 γιαουρτι, 3 σκουπ σημερα

Kαλα κ το συμπληρωμα φτηνο δεν είναι σου βγαίνει 1 ευρώ το σκουπ και πεινάς κανονικά, δηλ θα φας κανονικά. Εμένα δε με χορταίνει...

Εγώ βαριέμαι να μαγειρεύω, τρώω ότι φτιάχνει η μάνα μου ή...

Ρε παιδιά αν δεν κάνουν τίποτα τότε μην αγοράζετε και χαλάτε τα λεφτά σας, σε μένα κάνουν θαύματα κ ούτε μπορώ να μαγειρεύω όλη μέρα. Καλές οι θεωρίες, αλλά δεν μπορώ να μαι με 1 αυγό κ 1 τάπερ...

Aν είναι Placebo γτ μου κάθονται αλλιώς κ τα ρούχα, πχ με στενεύουν στα χέρια κ τους ώμους; Εγώ πιστευω οι πρωτείνες είναι θαυματουργές

Σοβαρά έχω δει μεγάλη διαφορά πάνω μου, δε λέω ότι έγινα σαν αυτούς στις φωτό από τα περιοδικά, όλα αυτά λειτουργούν παντα συγκριτικά με το πως ήσουν πχ εσύ μπορεί να με δεις κ να πεις αυτός πάει...

Το ξέρω ότι θα φάω κράξιμο, αλλά μου φαίνεται πως ο οργανισμός μου έχει εθιστεί στα συμπληρώματα. πχ κόβω τις πρωτεινες κ πέφτω τόσο σε επιδόσεις όσο κ σωματικά. Δεν είναι η ιδέα μου. Με χρήση πρωί...

Tο κουτί απ' έξω λέει όμως να διατηρείται σε δροσερό και σκιερό μέρος. Το κρέας το ψήνεις και το τρως με τη μία δεν το αφήνεις κανα 2μηνο έξω. Αν δεις ότι έχει αλλοιωθεί πέτα την.

Thanks δεν το χα δει αυτο Metalhead, απλά μου κανε εντύπωση γιατί ο συγκεκριμένος γιατρός είναι πολύ κατά των συμπληρωμάτων, φαντάσου δεν παίρνει ούτε whey ενώ ασχολείται εντατικά με τη γυμναστική...

Ένας φίλος μου γιατρός μου πρότεινε CLA κάψουλες πράσινο τσάι 1 το πρωί κ πριν τη γυμναστική, λέει πως είδε μεγάλη διαφορά πάνω του κ όντως έχασε αρκετό λίπος, γνώμες για CLA είναι θαυματουργό ή απλά...

Σκεφτόμουν να επιλέξω μια μέρα να κάνω παρασπονδίες στη διατροφή και να μαζέψω λίγο τις υπόλοιπες μέρες. Το θέμα είναι πρέπει αυτή η μέρα να έχω κάνει προπόνηση ή είναι το ίδιο κ η Κυριακή, μέρα ή...

Τους κρόκους για τη χοληστερίνη το έγραψα ότι τους πετάω, μπορείς να τρώς 5-6 κρόκους τη μέρα; Θα εκτοξευθεί στα ύψη και σε συνδυασμό με τις άλλες τροφές...

Δηλαδή εννοείς βρώμη+ γιαούρτι ή γάλα και πχ 1,5 scoop πρωτείνης; ή αυγά τις μέρες που χω προπόνηση; Το φυστικοβούτυρο κάνει καλό; βρίσκω ελληνικό χωρίς συντηρητικά; σε σουπερ μάρκετ;

5-6 ασπράδια...

Τι προτείνεις φίλε Feth, να τρώω καλύτερα τις μέρες που χω προπόνηση κ τις άλλες 2 τοστ; γενικά το πρωί δνε πεινάω πολύ κάπου 12 το μεσημέρι αρχίζω να πεινάω. Ίσως γτ παλιά δεν έτρωγα πρωινό, αλλά...

Μεσημέρι Βράδυ τρώω καλά, εκεί που υστερώ είναι στο πρωινό συνήθως τρώω καμια ζαμπονοτυρόπιτα στη δουλειά ή κανα κρουασάν κ γενικα τέτοια φάση. τι μπορώ να τρώω να με κρατάει, τη βρώμη τη σιχαίνομαι...