Μόνο η πολύβιταμινη και ένα ιχθυελαιο χρειάζεσαι. Τα υπόλοιπα είναι πέταμα χρημάτων δεν κάνουν τπτ. Πάρε μουρουνελαιο της seven seas σε κάψουλες. Θα το βρεις στο φαρμακείο