Καλησπέρα!!! θέλω μια μικρή βοήθεια σχετικά με μια πρωτεΐνη που πήρα....
το θέμα μου είναι ότι δεν ξέρω ποτε να την πάρω! πριν η μετά την άσκηση... διότι εργάζομαι, όταν σχολάω πάω στην γυμναστική...