Αναζήτηση:

Προσωπικά δεν με επηρεάζει καθόλου το πόσα γεύματα έχω κάνει πριν την προπόνηση.. Έχω πάει άπειρες φορές νηστικός για προπόνηση στις 9 το πρωί και μάλιστα τότε ήμουν πιο γραμμωμένος από ποτέ (ίσως...

Όχι εννοεί ένα κλασικό μηχάνημα που απλά κάθεσαι και πιέζεις 2 λαβές προς τα κάτω όπως κάνεις την κίνηση στις βυθίσεις ένα πράμα.
PS. Άκυρο τώρα είδα την τελευταία σελίδα

Δεν έχει καμία σχέση με τις ελεύθερες βυθίσεις η αναλογία μηχανήματος/ ελεύθερο. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να δοκιμάσεις αλλά είναι σα να λες κάνω μονόζυγο 10 επαναλήψεις άρα πόσα κάνω...