Αναζήτηση:

^^ Υπαρχουν καποιοι κανονες που μπορει να αναρτησει χαρτι το γυμναστηριο , πχ ορισμενος ανωτατατος χρονος στους διαδρομους.
Στα μηχανηματα ομως δεν μπορει να γινει αυτο κ πρεπει να επικρατει μια...

Σιγουρα καλυτερα. Θα προτιμουσα Δευτερα μετα το off της Κυριακης να βαλεις μεγαλη μυικη ομαδα ,πχ την πλατη που εχεις Τριτη.
Κ την Τριτη τα χερια.
Βλεπε πως θα σου πηγαινει απο θεμα αναρωσης κ...

Γεια σου Γιαννη ,μονο στο προγραμμα σου θα σταθω ....οχι δεν μαρεσει.
Κανεις μια μεγαλη μυικη ομαδα ανω κορμου..στηθος..το Σαββατο κ για να ξαναμπεις παλι σε μεγαλη ...πλατη την Πεμπτη .. περνανε 5...

^^Αμεσως μετα το αεροβιο τοτε φροντιζε να αποκαθιστας τον γλυκαιμικο σου δεικτη.

Καλα κ λιγο προσληψη νατριου ειναι απαραιτητη ,ιδιως την εποχη που κανει ζεστη. Εκτος αν εισαι σε τελικη φαση πριν απο αγωνες;)

Αρκετες φορες παιρνω Λωριτσα σαν ευκολη λυση κ λογω καλης τιμης. Απο αλατι κανονικο προς το λιγο ,δεν θα εβαζαν κιολας υπερβολικα γιατι αρκετοι που θα εχουν προβλημα δεν θα το αγοραζαν.
Απο Σ.Μ....

^^ Οπου θελεις μπορεις να παιξεις ,αρκει η ομοσπονδια που θα επιλεξεις να ''υποστηριζει'' τις κατηγοριες που θελεις.

Καλος ο λιναροσπορος αλλα εαν τον βαλεις στα δημητριακα σου πχ ,μονο σπασμενος , για να μη βγει οπως μπει;)

Δεν θα δεις κανενα θαυμα αλλα με προσεκτικη διατροφη ολα αυτα βοηθανε.

:turtle: passat-gate7 :chinese::green:

Δημητρη...κανε μας την χαρη κ στειλτον μας καμια φορα κ εδω για κανενα personal:P Eχουμε ακομη πολλα να μαθουμε.

Τι σου ειπε δλδ ο γυμναστης; Κανεις πρωτα διαδρομο κ εισαι προθερμασμενος κ ετοιμος για προπονηση για ολες τις μυικες ομαδες;:unsure:

Οτι σου ειπαν πριν τα παιδια.
Μετα τον διαδρομο εαν κανεις...

Για κανε την δοκιμη να μας πεις κ μας;) Με κατι τετοια γινονται οι διασημοι σεφ:P
Λογικα μια χαρα θα γινει ,ισως λιγοτερο γλυκο; Καλυτερα ετσι!

Εαν δεν εχεις βρει λυση μεχρι τωρα ,στειλτο στον Fataoula:green:. Να εισαι σιγουρος οτι θα σου λυθει το προβλημα..εστω κ δια της απαλλαγης:turtle:

......Δεν θυμαμαι ομως εαν ειχε πει κ δεν ξερω εαν εκανε καθολου κατακλινη για να του δωσει αυτο το πολυ ομορφο κοψιμο κ τελειωμα στο κατω στηθος.

Σιγουρα οι οριζοντιες πιεσεις παγκου ειναι απο τις βασικες κ χαρακτηριστικες ασκησεις για BBing ,σε υπερβολικο βαθμο ομως σε καποιους δινει υπεραναπτυξη στο κατω στηθος κ δινει την αισθηση ''βυζιων''...

Δεν νομιζω να ειναι καλυτερη απο τον ισιο σαν ασκηση ,αλλα σαν αλλαγη μπορει να σε ''πιανει'' για ενα διαστημα

Κοιτα..οι πιεσεις σε κατακλινη (με μπαρα συνηθως για καλυτερη σημμετρικη ισορροπια) ειναι ασκηση που την κανουμε για το κατω στηθος κ συγκεκριμενα να ''κτυπησει'' την τελικη γραμμη.
Αυτο ομως μονο...

Τωρα πραγματικα θελεις να μαθεις; η μας κανεις κουιζ;

Τωρα τα μεγαλα γυμναστηρια οχι 199 το εχουνε αλλα -100;). Συνηθως στα μικροτερα λογω μικροτερης κοσμοσυρροης μπορουνε κ σε προσεχουνε περισσοτερο ,ιδιως εαν εισαι αρχαριος. Μια βολτα σε αυτα που...

Μαλιστα...για να μην το φορανε (σλιπ) οι ποδηλατες που εχουν συνεχη τριβη-επαφη με την σελα κατι θα ξερουν. Μηπως τα καλα ποδηλατικα κολαν εχουν κ αλλα νηματα πιο μαλακα; Οπως πχ μεταξι;
Παντως...

Μονο που τα κολαν εχουν μικρο ποσοστο σε βαμβακι...υποχρεωτικα εσωρουχο!;)

Οχι ,ειναι σαν να λες εαν θα φανει στις εξετασεις εαν εφαγες κοτοπουλο η τυρι φετα;)

Πρεπει να υπαρχουν αναφορες γι αυτα στο θεμα τους. Πολυβιταμινες κλπ

Οπως σου απαντησαν η κατηγορια τζουνιορ σε καλυπτει ,μαλιστα επροχθες στον αγωνα της Nac συμμετειχε κ ενας 15χρονος κ προς αναγνωριση της μικρης του ηλικιας ''εφτιαξαν'' μια νεα κατηγορια την super...