Εννούσα οτι δεν πάει το φαι κάτω με τίποτα. Να φανταστείς οτι το πρωί ζω ενα βασανιστήριο με τα λίγα πράγματα που τρώω. Πάντως και το οινοκομικό έκατσα και το σκέφτηκα πολυ και είδα οτι τελικά, αν...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: George X
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 12 minute(s) .
-
Εννούσα οτι δεν πάει το φαι κάτω με τίποτα. Να...
-
Με ζυγαριά είμαι, οπότε ξέρω ακριβώς τι τρώω. Και...
Με ζυγαριά είμαι, οπότε ξέρω ακριβώς τι τρώω. Και γενικά δεν είπα οτι τρώω πολύ. Είπα οτι τρώω όσο μπορώ. Απλά δεν τρώω σαβούρα. Με σαβούρα μπορώ αμα θέλω να πάρω και 10000 θερμίδες τη μέρα, δεν...
-
Ακόμα υπάρχει αυτή η αντιπάθεια στις...
Ακόμα υπάρχει αυτή η αντιπάθεια στις πρωτείνες/φόρμουλες όγκου βλέπω (όγκου, πολλών θερμίδων, gainers, όπως θέλετε πείτε το).
Ας μου απαντήσει λοιπόν εμένα κάποιος πως θα πάρω τις θερμίδες που θέλω... -
27-07-17, 16:08
Θέμα: GeorgeX Log
Από George X- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 19.257
Πέρασε λίγος καιρός, ωστόσο πήρα επιτέλους τις...
Πέρασε λίγος καιρός, ωστόσο πήρα επιτέλους τις εξετάσεις που είχα κάνει και πήγα στον ντόκτορ. Το κυριότερο είναι ο ώμος και το ρεσουμέ είναι μερική ρίξη υπερακάνθιου. Μόλις γυρίσω απο διακοπές μου...
-
19-07-17, 09:56
Θέμα: Βοηθεια για υπερθερμιδικη διατροφη
Από George X- Απαντήσεις
- 19
- Εμφανίσεις
- 5.718
Αν θέλεις να αυξήσεις τα κιλά σου, τότε το...
Αν θέλεις να αυξήσεις τα κιλά σου, τότε το βέλτιστο είναι να παίρνεις μισό κιλό την εβδομάδα, που σημαίνει +500 θερμίδες κάθε μέρα από αυτές που σπαταλάς. Άρα και τις μέρες που δεν κάνεις προπόνηση...
-
18-07-17, 13:17
Θέμα: Νεο μελος!
Από George X- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.202
:welcome:
:welcome:
-
Καλως ήρθες φίλε :welcome:
Καλως ήρθες φίλε :welcome:
-
14-07-17, 17:03
Θέμα: Διατροφή για απώλεια περιφέρειας
Από George X- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.503
Καλύτερα να κάνεις πάντα μετά την προπόνηση την...
Καλύτερα να κάνεις πάντα μετά την προπόνηση την αεροβική σου αφού ο πρωταρχικός στόχος σου είναι η απώλεια λίπους. Κάνοντας μετά, θα κάψεις περισσότερο λίπος στον ίδιο χρόνο.
-
12-07-17, 22:16
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 17.905
Κατανοητό αυτό με τα μακρος. Αυτό που είχα στο...
Κατανοητό αυτό με τα μακρος. Αυτό που είχα στο μυαλό μου λοιπόν είναι πως (και πόσα) μπορώ να εισάγω cheat meals (σε λιγο καιρό στις διακοπές) μιας και δεν έχω ούτε μισό. Φυσικά άλλο cheat η πανσετα...
-
12-07-17, 21:46
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 17.905
Για να δω αν κατάλαβα σωστά το άρθρο (καθώς και...
Για να δω αν κατάλαβα σωστά το άρθρο (καθώς και τα παρεμφερή στο φορουμ). Εστω οτι το ημερησιο ισοζυγιό μου ειναι 2000 θερμίδες. Αν καταναλώνω κάθε μέρα μόνο 2 πιτες με γύρο και μία βάφλα (έστω οτι...
-
11-07-17, 16:44
- Απαντήσεις
- 553
- Εμφανίσεις
- 230.630
"παγωμενο γιαουρτι" :turtle::turtle: 89...
"παγωμενο γιαουρτι" :turtle::turtle: 89 θερμιδες/100γρ
Σε οικογενειακό μέγεθος? :P
Τις θερμίδες προφανώς τις μέτρησες επιλεκτικά πριν τον... ιδιαίτερο στολισμό του βλέπω... σωστός! :turtle: -
10-07-17, 00:03
Θέμα: Καινουργια διατροφη γραμμωσης
Από George X- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 1.889
Καλησπέρα φίλε, για ποιο λόγο δεν μπορείς να τις...
Καλησπέρα φίλε, για ποιο λόγο δεν μπορείς να τις μετρήσεις και θες κάποιος άλλος να το κάνει για σένα?
Όπως και να χει, δε θα μπορούσαμε γιατί ούτε γραμμάρια γράφεις για το κάθε τι αλλά ούτε και... -
08-07-17, 14:58
Θέμα: GeorgeX Log
Από George X- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 19.257
Μήπως λες κάτι τέτοιο...
Μήπως λες κάτι τέτοιο? Δες στο 0:32
-
08-07-17, 14:50
Θέμα: GeorgeX Log
Από George X- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 19.257
Ξέχασα να σου πω πάντως πως αυτές τις 4 που έκανα...
Ξέχασα να σου πω πάντως πως αυτές τις 4 που έκανα που αναφέρει κι αυτός, αυτές ήταν που με πόναγαν όταν τις έκανα (στροφικό πέταλο μεριά).
Τες πα, δυσκολεύομαι να βρω ποια ακριβώς είναι αυτή η άλλη... -
08-07-17, 14:24
Θέμα: GeorgeX Log
Από George X- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 19.257
mono aek ωραίες οι πιέσεις arnold φίλε! Δεν με...
mono aek ωραίες οι πιέσεις arnold φίλε! Δεν με ενοχλεί και πιάνει πολύ καλά. Την άλλη που λες με την τροχαλία απο την πίσω μεριά του σώματος (ξέρω ποια λες νομίζω) δεν την εχω δοκιμάσει ακόμα, θα το...
-
06-07-17, 14:06
- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.186
Λοιπόν, κατι που μπορείς να φας το πρωί για να...
Λοιπόν, κατι που μπορείς να φας το πρωί για να έχει αρκετή πρωτείνη είναι ένα τοστ (με ψωμάκι ολικής) με 2 φέτες milner και κανένα ασπράδι παραπάνω.
Αν θυμάμαι καλά η μία φέτα έχει 7 ή 7,5γρ... -
06-07-17, 14:00
- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.186
Και εγώ σ'αυτές τις θερμίδες σε έκοψα με μία...
Και εγώ σ'αυτές τις θερμίδες σε έκοψα με μία γρήγορη ματιά. Με 2-3 υπολογισμούς (έστω και μπακαλίστικους) που σε έβγαλα σε online calculators οι ημερήσιες ανάγκες σου είναι 2000-2300 θερμίδες (btw...
-
06-07-17, 12:24
- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.186
Καλως ήρθες. Χωρίς να είμαι γκουρού φυσικά,...
Καλως ήρθες. Χωρίς να είμαι γκουρού φυσικά, νομίζω καταρχήν οτι το πρόγραμμά σου και η διατροφή σου είναι σε πολύ καλό δρόμο αν και με μια γρήγορη ματιά ίσως να τρως λιγότερο από όσο πρέπει αφου...
-
06-07-17, 12:01
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 1.942
Για υγιεινή διατροφή μπορείς να φτιάξεις μια χαρά...
Για υγιεινή διατροφή μπορείς να φτιάξεις μια χαρά πρόγραμμα (που να μην περιέχονται αυτά που σου είπε να μην τρως). Θα εισάγεις γιαούρτάκι, βρώμη, κάποια φρούτα εποχής (πλην εσπεριδοειδών), τα...
-
06-07-17, 11:16
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 1.942
Καλησπέρα φίλε. Καλό θα ήταν να γράψεις εσύ πρώτα...
Καλησπέρα φίλε. Καλό θα ήταν να γράψεις εσύ πρώτα ένα πλάνο διατροφής (με πρωινό κλπ) και να βοηθήσουμε μετά ο καθένας όπως μπορούμε με βάση το πλάνο σου, νομίζω το ίδιο θα πουν και οι υπόλοιποι. Εγώ...
-
06-07-17, 11:00
Θέμα: Ασκησιολόγιο στην προπόνηση με βάρη
Από George X- Απαντήσεις
- 66
- Εμφανίσεις
- 345.506
Ε όχι και 400 δολάρια ρε συ! Δεν τις ζωγραφίζουμε...
Ε όχι και 400 δολάρια ρε συ! Δεν τις ζωγραφίζουμε καλύτερα! Πάντως αν μπορώ εγώ προσωπικά να βοηθήσω σ'αυτό κάπως, είμαι διαθέσιμος. Μου άρεσαν πολύ αυτά τα ποστ και το γεγονός οτι βρίσκονταν σε αυτό...
-
05-07-17, 11:02
Θέμα: GeorgeX Log
Από George X- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 19.257
Ασκήσεις που κάνω για πόδια αν και το επόμενο...
Ασκήσεις που κάνω για πόδια αν και το επόμενο διάστημα θα είμαι προσεκτικός αφού όλες οι ασκήσεις επιβαρύνουν τη μεση:
Καθίσματα κρατώντας την μπάρα πίσω από τους ώμους ή στο στήθος
Προβολές με... -
05-07-17, 10:05
Θέμα: GeorgeX Log
Από George X- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 19.257
Καλά έκανες και το παρεξήγησες, όπως είπες δεν...
Καλά έκανες και το παρεξήγησες, όπως είπες δεν παίζουμε με αυτά, πρέπει να προσέχουμε!
Λοιπόν... στρατιωτικές πιέσεις είδα ποιές είναι και τα χέρια δεν ανοίγουν τελείως (να πάνε εντελώς... -
05-07-17, 09:45
Θέμα: GeorgeX Log
Από George X- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 19.257
Κατάλαβα τι λες, θα ψάξω να το βρω τι είναι αυτό,...
Κατάλαβα τι λες, θα ψάξω να το βρω τι είναι αυτό, μου ακούγεται συνετό. Για την μέση όντως, κι ο γιατρός μου είπε οτι κατα πάσα πιθανότητα πρέπει απλώς να δυναμώσω ραχιαίους και κοιλιακούς.
-
05-07-17, 09:42
Θέμα: GeorgeX Log
Από George X- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 19.257
Cool! Εννοείται είχα κόψει τις ασκήσεις που...
Cool! Εννοείται είχα κόψει τις ασκήσεις που ενοχλούν χωρίς να μου το πει κάποιος. Δεν το παίρνω ελαφρά το θέμα. Απλά επειδή είναι αρκετά καλύτερα, θα συνεχίσω να κάνω ασκήσεις που δεν χτυπάνε εκεί...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 103