Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Lily89

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Lily's log

    Από Lily89
    Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    4.723

    Οχι ο γυμναστης μου βαζει καθε μερα ασκησεις.Θα...

    Οχι ο γυμναστης μου βαζει καθε μερα ασκησεις.Θα επρεπε να βαλω αλλο ειδος ασκησεων η διαφορετικη σειρα;


    Sent from my iPhone using Tapatalk
  2. Θέμα: Lily's log

    Από Lily89
    Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    4.723

    Σημερα τα παρακατω. 15' ελλειπτικο σε...

    Σημερα τα παρακατω.

    15' ελλειπτικο

    σε επιπεδο παγκο
    25 ροκανισματα (ξαπλωμενη)
    25 αρσεις κορμού με 5 kg
    25 μικρα ροκανισματα με 5 kg (χωρις να ακουμπαω στο παγκο)
    Συνολο 7 σετ κ ενδιαμεσα...
  3. Θέμα: Lily's log

    Από Lily89
    Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    4.723

    Σε ευχαριστω πολυυ :weights: να σου πω την...

    Σε ευχαριστω πολυυ :weights: να σου πω την αληθεια δεν ειμαι σιγουρη αν ηταν αυτη η αιτια η οτι το παραεκανα με το γιαουρτι καποιες μερες :unsure: απλα διαβασα κ οτι ειναι σχετικα πιο υγιεινη η στεβια
  4. Θέμα: Lily's log

    Από Lily89
    Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    4.723

    Lily's log

    Κι οπως ειπε ο σοφος λαος καλλιο αργα παρα ποτε :P Ειπα κ εγω να μπω στο κλαμπ.Θα καταγραφω καθημερινα προπονησεις κ διατροφη κ οποιαδηποτε συμβουλη η παρατηρηση καλοδεχουμενη.Σκοπος να χασω λιπος κ...
  5. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    Τελεια σε ευχαριστω θα το ξεκινησω αυριο τοτε!...

    Τελεια σε ευχαριστω θα το ξεκινησω αυριο τοτε! [emoji1308][emoji1377]


    Sent from my iPhone using Tapatalk
  6. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    Αυτο ακριβως ειχα σκοπο απλα για αρχη καποιες απο...

    Αυτο ακριβως ειχα σκοπο απλα για αρχη καποιες απο τις ασκησεις μπορει να τις περιγραφω λιγο ασχετα γιατι δεν εχω μαθει ακομα την ακριβη ονομασια γι αυτο κ το καθυστερω.Εντος των ημερων θα το ξεκινησω...
  7. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    Η Lily89 αν καταφερει να γινει εστω και lila89 με...

    Η Lily89 αν καταφερει να γινει εστω και lila89 με τις προπονησεις που ειδα οτι βγαζει η κοπελα θα κανει παρτυ :weights::clap: χαχαχα..
    Δεν αλλαζωω τοτε..σημερα hipthrust καταφερα τελευταιο σετ 15...
  8. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    Οποτε και εγω λαθος ημουν.Full body ειναι το...

    Οποτε και εγω λαθος ημουν.Full body ειναι το προγραμμα μου οχι κυκλικο,2 καποιες φορες κ 3 ασκησεις απο καθε μυικη ομαδα με διαλλειματα.Δεν ειναι αναγκη τοτε για καλυτερο αποτελεσμα να αλλαξω κατι?
  9. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    Οποτε συνεχιζω κανονικα τις προπονησεις μου με...

    Οποτε συνεχιζω κανονικα τις προπονησεις μου με κυκλικο κ επικεντρωνομαι σε αυτες 2 φορες την εβδομαδα.Και πραγματικα ευχαριστω ειναι πραγματικα μεγαλη βοηθεια οι συμβουλες σας ;) :thumbup:
  10. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    Οκ σε ευχαριστω πολυ θα το κανω ετσι απο...

    Οκ σε ευχαριστω πολυ θα το κανω ετσι απο αυριο,Δευτερα Πεμπτη ειναι καλο,απλα κανω κυκλικο δεν κανω μια ομαδα την φορα,υπαρχει προβλημα αν βαλω κ 2 ασκησεις απο τις υπολοιπες ομαδες μετα τα ποδια?
  11. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    Για να ειμαι ειλικρινης επειδη κανεις απο τον...

    Για να ειμαι ειλικρινης επειδη κανεις απο τον περιγυρο μου δεν ασχολειται ουτε καν με γυμναστικη,τις σχετικες εικονες με τα ποσοστα λιπους μονο ονλαιν τις εχω δει.Στο 18% λιπος σε γυναικα μου φανηκε...
  12. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    Καλησπερα,συγνωμη γι ατην καθυστερηση τα κακα...

    Καλησπερα,συγνωμη γι ατην καθυστερηση τα κακα οταν μπαινει σεζον κ τρεχεις στη δουλεια..:unsure: Εννοειται κ δεν με αποθαρρυνεις,εξαλλου για αυτο το λογο γραφτηκα κ στο φορουμ για να συζητησω με...
  13. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    εχεις δικιο ηδη υπαρχει αισθητη διαφορα αλλα θελω...

    εχεις δικιο ηδη υπαρχει αισθητη διαφορα αλλα θελω ακομα δουλεια..ναι τα ποδια το μεγαλο μου προβλημα..οπως λες ομως λογικο..εχω δει σε ατομα εδω τεραστιες βελτιωσεις κ διαφορες σωματικα με τον καιρο...
  14. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    ευχαριστω ρε παιδια ειλικρινα το να το ακους απο...

    ευχαριστω ρε παιδια ειλικρινα το να το ακους απο καποιους που ειναι σχετικοι εχει μεγαλη σημασια..θελω πολυ δουλεια σε ποδια γλουτους κ το κλασικο χερακι που κρεμεται ακομα λιγο..δεν εβαλα ακομα φωτο...
  15. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    χαχαχα..λοιπον ημουν υπερβαρη μεχρι τα 19 (98...

    χαχαχα..λοιπον ημουν υπερβαρη μεχρι τα 19 (98 κιλα) εχασα 50 κιλα κ εμεινα σταθερη πλεον στα 48/50 κιλα απο τα 21 μου μεχει κ περυσι..τωρα ειμαι 29 [emoji16] τα εχασα μονο με διαιτα με αποτελεσμα να...
  16. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    φλουδα μπορω να αφησω;για τις φυτικες ινες πιο...

    φλουδα μπορω να αφησω;για τις φυτικες ινες πιο πολυ την θελω δν επηρεαζει καπου ετσι; πριν μια εβδομαδα ναι,μετα απο 2 1/2 μηνες που ξεκινησα γυμναστηριο κ διατροφη! Αφοτου εχασα τα κιλα μεχρι κ...
  17. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    σορρυ ποσταρα 2 φορες την ιδια απαντηση :unsure:...

    σορρυ ποσταρα 2 φορες την ιδια απαντηση :unsure: θα το μαθω που θα παει
  18. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    1000% σωστοος ημουν ετσι ακριβως κ εγω τοσα...

    1000% σωστοος ημουν ετσι ακριβως κ εγω τοσα χρονια αλλα ν σ πω την αληθεια τοτε το εκανα απο αγγαρεια.Τωρα ειναι η πρωτη φορα που πραγματικα απολαμβανω την ωρα μου εκει ηρεμω κ κανω κατι καλο για...
  19. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.185

    Ευχαριστω πολυυ καλως σας βρηκα [emoji2]

    Ευχαριστω πολυυ καλως σας βρηκα [emoji2]
  20. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    Α και μια αλλη ερωτηση αν καποιες μερες στο...

    Α και μια αλλη ερωτηση αν καποιες μερες στο μεσημεριανο βαλω πατατα βραστη αντι για ρυζι ειναι πολλα 200 γραμμ; η να παω κ εκει στα 150;


    Sent from my iPhone using Tapatalk
  21. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    Αρχαρια αναζητα τα φωτα σας !!

    χαχαχα σωστοος ημουν ετσι κ εγω αλλα ν σ πω την αληθεια τοτε το εκανα απο αγγαρεια.Τωρα ειναι η πρωτη φορα που πραγματικα απολαμβανω την ωρα μου εκει ηρεμω κ κανω κατι καλο για μενα ταυτοχρονα.Το...
  22. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    όλες μας όμως [emoji23] hip thrust ξεκινησα εδω κ...

    όλες μας όμως [emoji23] hip thrust ξεκινησα εδω κ 20 μερες κ οπως το πες τρεμουν τα ποδια μου..τι τραβαμε να λες για αυτους τους κωλαρακιαιους ..οποτε συνεχιζεται το διαβασμα η προπονηση κ οι αλλαγες...
  23. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    πολυ σωστα..να κανω κ μια τελευταια ερωτηση?ποια...

    πολυ σωστα..να κανω κ μια τελευταια ερωτηση?ποια θεωρεις καλυτερη αεροβια για να βοηθησει στην συσφιξη των ποδιων? εννοειται πως τα βαρη εχουν πρωταρχικο ρολο απλα για να επιλεξω την πιο...
  24. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    καταλαβα οποτε να μην τα κοιταω καν ετσι?απλα τα...

    καταλαβα οποτε να μην τα κοιταω καν ετσι?απλα τα υπολογιζα να βλεπω τι θερμιδικο ελλειμα υπηρχε κ απο ασκηση κ οχι μοονο διατροφη.. βασικα για τα κιλα δε με νοιαζει πλεον,μετα απο χρονια κ απειρα...
  25. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    39.464

    με μεγαλη μου ευχαριστηση τοτε [emoji39]...

    με μεγαλη μου ευχαριστηση τοτε [emoji39] απαραδεκτο σε ολα ειναιι! σε ευχαριστω για τη συμβουλη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 35
Σελίδα 1 από 2 1 2