Αναζήτηση:

Γράψε λάθος, 2 ώρες είναι περίπου όλο το πρόγραμμα μαζί με το 40λεπτο.

Μετά από 4 προπονήσεις με guarana είπα να σας πω την εμπειρία μου.

Αναζητούσα κάτι που θα με βοηθούσε να βγάλω την προπόνηση πιο ευκολα χωρίς να καταφύγω σε τυποποιημένα συμπληρώματα.
Αγόρασα...

Κάνω 30 με 40 λεπτά διάδρομο στο 7 και μπορώ να κάνω:

α) Πολύ γρήγορο περπάτημα.
β) Ελαφρύ τρέξιμο χωρίς να λαχανιάζω.

Με ποιό από τα δύο χάνω πιο πολύ λίπος?

Ευχαριστώ! :green:
...

Το αίμα που θα ληφθεί πρέπει να είναι το αγνότερο δυνατόν.

Δηλαδή να μην παίρνουμε φάρμακα, αντιβίωση, να μην έχουμε αρρωστήσει πρόσφατα και άλλα που θα δείτε στη λίστα που θα συμπληρώσετε. Αν...

Έχεις πολύ καλή βάση να χτίσεις και το εκμεταλεύεσαι. Μια χαρά :)

Απλά συγχαρητήρια!

Καλά, αυτά στη φωτο είναι εντελώς junk. Βάζε πιπέρι cayenne στο φαγητό σου καλύτερα. Προσωπικα δεν αξίζει την ταλαιπωρία.

Παίζει να είναι και αυχενικό εκτός από ψυξη αλλά εντάξει, γιατρός δεν είμαι.

Θα κλείσω τη εβδομαδα και θα σου πω.

Ευχαριστώ φίλε αλλα να σου πω τη αλήθεια αλλα έχω ήδη κάνει σκόνη από σπόρους guarana και θα πέσω με τα μούτρα από αύριο. Άλλωστε και το guarana καφεϊνη έχει και σίγουρα πέφτει πολύ πιο φτηνα και...

Οι γνώμες διήστανται, προς το παρόν αποφάσισα να πάρω guarana. Μου είπανε πως βοηθάει.

Παιδιά για λιποδιαλύτη μου είπαν πως βοηθάει πολύ το Guarana που έχει σχέση με την καφεϊνη σε συνδυασμό με τη αεροβική πάντα αλλά δίνει και ενέργεια συν ότι κόβει και την όρεξη.
Το έχει δοκιμάσει...

Εγώ κάνω 10 λεπτά διάδρομο, βάρη, και μετά 30 λεπτά διάδρομο.
Και εξοικονομώ ενέργεια για τα βάρη αλλά και σπάω την αεροβική στα 2 που γίνεται και πιο άνετα γιατί 40 λεπτά αεροβική βαριέμαι κιόλας....

Σας ευχαριστώ για τις συμβουλές όλους:green:

Αυτά τα Red Bull Monster κτλ βοηθάνε σε αυτό το θέμα?

Θα ήθελα να μου προτείνετε κάτι για να βγάζω την προπόνηση πιο εύκολα.

Σκοπεύω να αυξησω την αερόβια σε 40 λεπτά, 20 λεπτά χαλαρό τρέξιμο διάδρομο στο 7 πριν τα βάρη, και 20 λεπτά μετά. 3-4 φορες...

Ευχαριστώ, θα το προσπαθήσω σήμερα!

Eυχαριστώ, αλλά με το θέμα της διαλειματικής πως να κάνω την αρχή, διάβασε το πρώτο μου πόστ αν θες :)

Tρεις φορές την εβδομάδα. Μπα δεν είμαι και τόσο πορωμένος να ξυπναω και να τρέχω το πρωί με άδειο στομάχι, συν τοις άλλοις έχω και υπόταση το πρωί και δεν είμαι στα καλύτερα μου. Γενικά γυμνάζομαι...

Μπορεί να μου δώσει εμένα κανεις καμία συμβουλή για να αρχίσω διαλειματική. :green:

Τώρα δεν κάνω βάρη αλλά τρέχω 2 φορες την εβδομάδα ελαφρύ τρέξιμο χωρίς να λαχανίασω για 40-45'.
Θα ήθελα να...

To καλύτερο six-pack είναι το πορτοφόλι για τις γυναίκες.

Aπό πρωτο χερι σαν αρχάριος θα σου πω πως τους 2 πρώτους μήνες τα είδα όλα με εκτόμορφο σωματότυπο, μετά το δεύτερο μήνα είδα αύξηση δύναμης και εκεί που πηρα τα πάνω μου πρέκυψε εγχείρηση, ατυχία,...

Thanks :) Είχα διαβάσει για τα λιπαρά και την σχέση τους με την σύνθεση των ορμονών δηλαδή εν ολίγοις ΠΡΕΠΕΙ να τρώμε λιπαρά και να μην τα στερούμε εντελώς από τον οργανισμό σας.

Τι είναι τα φωσφιλιπίδια και που τα βρίσκουμε?

Έλα φιλαράκι μην στεναχωρίεσαι κανε λίγο υπομονή και μην βιάζεσαι, δώσε στο σώμα σου την ευκαιρία να επουλώσει το τραυμα εντελώς, δεν σε πήραv και τα χρόνια δα, :)