Αναζήτηση:

Ευχαριστώ πολύ, προσαρμόζω ανάλογα και συνεχίζω. :)

οκ, βλέπω οτι δεν υπάρχει ενδιαφέρον οπότε ας προσπαθήσω πάλι.

Κατα τα έμπειρα σας μάτια πόσο πιστεύετε οτι είναι το ποσοστό λίπους που έχω %?

Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσω 3-4% λίπος...

Καλησπέρα σε όλους. Είμαι στον 4 χρόνο της προσπάθειας μου για να βελτιώσω τον εαυτό και την υγεία μου και ειμαι στην "ευχάριστη" δύσκολη θέση όπου χρειάζομαι βοήθεια με τα επόμενα βήματα μου. Στα...

Όπως έγραψαν και οι υπόλοιποι, ορθοπαιδικός και μαγνητική. Εγώ βέβαια έχω αυτόν τον πόνο/σφίξιμο στο αριστερό στήθος όπως εσύ περίπου 15 χρόνια και μετά απο πολλά χρόνια κατάλαβα οτι είχα πάθει θλάση...

Πάντως να ενημερώσω οτι το θέμα "μυρωδιά σώματος και στόματος' είναι άμμεσα συνδεδεμένο με την ποσότητα υδατανθράκων (κετόνων).
Στα 5-20 γρ είσαι "κουνάβι" και δεν σε σώζει τίποτα, 3 μπάνια την...

Ξέχασα να γράψω οτι διάβασα και επιβεβαίωσα με μηχάνημα φίλου οτι όταν είσαι σε κέτωση το μηχάνακι του αλκοολτέστ γράφει περίπου 1 -1,10 το οποίο είναι πάνω απο το όριο και σου παίρνουν και το...

Σας ευχαριστώ για την κατανόηση στο θέμα και την υποστήριξη για την εμπειρία μου!

Σχετικά με μερικές απο τις ερωτήσεις, θα προσπαθήσω να σας καλύψω.

- πρίν η γυμναστική μου ήταν 3-4 φορές την...

Καλησπέρα σε όλους.
Είμαι 47 ετών, 78 κιλά με 18% λίπος (απο 102 πριν 2 χρόνια και 29% λίπος)1.75 ύψος πρώην καπνιστής και ζαχαρούλης! χαχα
Εδώ και 3 μήνες έχω προσαρμόσει την διατροφή μου για να...

Πρέπει να κοιτάξεις το ζήτημα γιατί ήθελες τόσο πολύ γλυκό και πιθανόν να δείς μήπως το γλυκογόνο σου άδειαζε πολύ με την γυμναστική και σε συνδυασμό με τον κύκλο σου να είχες σοβαρές ελείψεις τις...

https://labdoor.com/rankings/protein
Εργαστηριακές αναλύσεις απο ανεξάρτητο οργανισμό, ή τουλάχιστον έτσι φαίνεται.

υγ. πήρα εμαιλ σήμερα με συγνώμη για την καθυστέρηση της παραγγελίας μου λόγο...

Να αυξήσεις την προπόνηση με βάρη, να μειώσεις τις μέρες προπονήσεις συνολικά σε 4 και να ξεκουράζεται περισσότερο. Ααα ναι... Μην αγχώνεσαι! :)

Οκ. Τώρα σε έπιασα. Αν και δεν ξέρω πως την παλεύεις με τόσο λίγο θερμιδικά φαγητό...

Όλα ψημένα τα υπολόγισα.

δεν με αφησε να κάνω άλλο edit...

Αν υποθέσουμε οτι τα υπολογίζεις σωστά, τότε τρώς 2χ1500 και 3χ5200 και 2χ πές 2000 σύνολο= 22600 θερμίδες, και "καίς" 14000 bmr και 2200 απο προπόνηση=16200,...

Επειδή με ενδιαφέρει έβαλα την πρώτη διατροφή σου στο myfitnesspal και είναι 1276 θερμίδες. Να υποθέσω οτι βάζεις και κανα δύο κουταλίες σούπας ελαιόλαδο σε όλα αυτά ή ωμό ή για να το μαγειρέψεις και...

Μπορείς να κάνεις οτι 'έκανα και εγω.
Η πρώτη παραγγελια δεν έχει μεταφορικά 8.95 οπότε πάρε όσα δείγματα κάνεις κέφι με οσες γεύσεις σου αρέσουν και αποφάσισε μόνος σου. (1 ευρώ περίπου το ένα)....

Ως ειδικός μάρκετινγκ, να σας ενημερώσω οτι οι ταμπέλες των προϊόντων επειδή γράφουν 0% δεν σημαίνει οτι είναι κιόλας!
Να γνωρίζεται οτι υπάρχουν thresholds (στα ελληνικά μου διαφεύγει πως λέγεται)...

Είμαι απο παλια αικιντόκα, αλλά έχω να πω οτι το κραβ έχει λόγο υπαρξης καθώς σε σύντομο χρονικό διάστημα σε "ξυπνάει" ενω μια παραδοσιακή πολεμική τέχνη θέλει χρόνο.
Αυτο που εννοώ είναι οτι, ναι...

Καλή ήταν, χωρίς σβολάκια. Μεχρι στιγμής την χειρότερη διαλυτότητα την είχε η κανέλα δανέζικο.

Σκέτη σοκολάτα σημερά και τελειώσαμε με τα δείγματα. Δυαλιτότητα ετσι και ετσι με πολλά σβολάκια στο...

Chocolate coconut σε 150μλ γάλα και έγινε ανατροπή. Μια χαρά κατέβηκε ευχάριστα.
Πλέον πιστεύω ότι ή ποσότητα του νερού ή του γάλακτος έχει μεγάλη συμμετοχή στην γεύση.
Σε άλλη μάρκα έπρεπε για το...

Chocolate banana σε 200 μλ γάλα. Διαλυτότητα σούπερ, γεύση σαν λιωμένο παγωτό μπανάνα σοκολάτα αλλά με περισσότερη ζάχαρη. Αφήνει μια επίγευση στον ουρανίσκο το συνθετικό γλυκαντικό.

Έχω βγάλει και τους 4 φρονημίτες και τις 4 φορές την επόμενη μέρα είχε κλείσει η πληγή και εκανα οτι ήθελα στο γυμναστήριο.
Οι κομάρες και οι ζαλάδες είναι αντίδραση στην αναισθητική ένεση. :)

Γεύση salted caramel σήμερα και γεύση φοβερή! Ελαφριά γεύση καραμέλας. Διαλυτότητα εξαιρετική σε 200μλ γάλα χωρίς καθόλου σβολάκια.
Πλέον έχω πειστεί και εγώ ότι οι γεύσεις είναι υποκειμενικές και...

Cinnamon danish σήμερα σε 200 μλ γάλα. Ότι και να πω είναι λίγο! Λες και έβλεπα την κόρη μου να τρώει κολοκυθάκια! Διαλυτότητα μέτρια με σβολάκια στο δίχτυ του σεηκερ, και γεύση σαν ζάχαρη άχνη με...

Chocolate coconut σημερα. Διαλυτότητα ετσι και ετσι και το σεηκερ μου εχει δυχτάκι. Με 200μλ νερο η γεύση είναι σχεδον πλαστική και ψευτικη. Καμια γευση σοκολάτας και μονο η μυρωδιά της καρύδας αλλα...