Αναζήτηση:

Για να αναδειχθουν οι μυες (μπράτσα, μπούτια κτλ) μόνο με άσκηση? υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα που boostάρει?

Επίσης, την κρεατίνη (CREACTOR Creative HCI της Muscletech) να την συνεχίσω, ή δε βοηθάει στην περίοδο χάσιμο λίπους?

Μπορείς να προτείνεις κάποιο πλάνο? (σύντομο ημερήσιο πρόγραμμα) για να καταλάβω πως περίπου θα το προσέγγιζες?

Αρχικά να πω ενα μεγάλο ευχαριστώ για την ανταπόκριση!

Η κρεατίνη που παίρνω είναι η CREACTOR Creative HCI της Muscletech. 1,5 scoop μετά από κάθε προπόνηση. Την παίρνω γιατί θέλω να δώσω όγκο σε...

Γεια χαρά σε όλη την ομάδα!
Είμαι 34 ετών, πριν 6 μήνες ήμουν 130 κιλα, 1.91 ύψος. Το τελευταίο 6μηνο έχω χάσει 24 κιλά κάνοντας σχεδόν καθημερινή άσκηση με βοήθεια καρνιτίνης, cla, λιποδιαλύτη...